Ако имате проблема да довршите у теретану, можда ћете желети да размислите о замени тих пропуштених сесија са "самим" временом са својим партнером. Секс је одличан начин да се ваша крв пумпа док радите и на одређеним мишићним групама. Наравно то зависи од тога колико дуго ваш партнер може да иде. Погледајте ове позиције које би могле да се удвоструче као тренинг.

Мисијонар
Иако то може изгледати као најслабија позиција икада, можете извући више од овога. Користите га као тренинг језгре мишића. Како ваш партнер помера према вама, имајте равноправан и супротан потисак. Такође можете извршити неке притиске на задњицу сваки пут када подигнете.



Ако желите продужити своју флексибилност, можете то учинити подизањем ногу према задњем делу ушију. Ваш партнер ће сигурно бити узбуђен.

Догги-Стиле
Хоћеш да радиш своје главне мишиће? Док сте савијени, свесно се трудите да повучете пупак на леђа. Такође ћете радити и са вашим квадрицепсима и вашим глутамима док се баците на ударце. Ако желите да ставите руке на зид, то ће вам помоћи да добијете тренинг горњег тијела и рамена.

Цовгирл
Хајде да напунимо крв! Можете поставити стопала на кревет или савијати ноге иза себе. Ово ће вам помоћи да искористите доње мишићне мишиће и мишићи.

Стојећи
За ову позицију потребна је јачина горњих ногу. Можете мењати ноге да се фокусирају на јачање једне ноге у исто време. Ако обмотате обе ноге око свог партнера, требаће вам јачина руке да бисте се задржали.



Мост
Ова позиција ће изисати цело тело. Морат ћете радити на јачању руку, језгре и ногу. То је такође одличан део тела.

What Happened Before History? Human Origins (Април 2020).