Овде у ИоуБеаути немамо проблема да признамо да стопала постану брзе. То укључује зглобне нокте. Ако ваши изгледају разбацани, груби, напукли или жутани, можда мислите да имате гљивичне нокте - што је потпуно веродостојно, нарочито после дугог, знојавог лета. Али, ако ваш тежак третман не смањује сенф, може се десити да проблем не леже вашим стопалима, већ и својим ципелама. Постоје три начина да ваша обућа може срушити нокте.
Скакање ногу у бициклистичку ципелу са ниским бројем дизајна може учинити да нокте на ногама пада.1. Ваш тренинг је добар за ваше тело, али лоше за ваше тоотсиес. Тркачи и балетни плесачи већ годинама знају: стално бацајући се на предњи део ваших патике или папуче црне ваше прсте, чинећи нокте на ногама крхке и педикуре губљење времена и новца. (Немојте чак ни започети на пликове и модрице.) Али слушајте, Револвер, СоулЦицлистс и ФлиВхеелерс. Склапање стопала у те бициклистичке ципеле испод дизајна урадиће исту ствар. "Ноге имају тенденцију да расту током дужих вежбања и то може довести до преплитања ципела, што доводи до блистава или чак и ваших ножних паса", каже Бетх Бисхоп, партнер и главни инструктор Тхе Пхоеник Еффецта. Фик: Бисхоп препоручује да се ваше бициклистичке ципеле професионално уграде у бициклистичку радњу и да улажу у добар пар чарапа направљених за бициклизам или вожњу на даљину које неће гурати. Током класе, избегавајте стављање превеликог притиска на прсте држећи ноге равне или нагнути како сте педале.
Скоро 70 процената људи купује ципеле које су премали за њих.
2. Ципеле су сувише чврсте. Скоро 70 процената људи купује ципеле које су премали за њих. Ми обично размишљамо о томе да ли су наше ципеле довољно дугачке и широке, али је такође важно обратити пажњу на "кутију од прстију", предњи део ципеле који се креће, изнад и око прстију. Ако је кутија за прсте чврста, врхови прстију могу се ударити против њега на сваком кораку. То је суптилно - можда нећете никада приметити - али додаје хиљаде микротраума на нокте на нокте током дана. Ове мале повреде се нагомилавају и могу изазвати ониходистрофију, клинички израз за гадне нокте који се лако могу заменити гљивичном инфекцијом, каже Деннис Схавелсон, подиатрист у Њујорку. Фик: Када купујете, потражите ципеле који имају вишу, ширу кутију за пртљаг како би се вашој свињској соби загрејала. Али хајде да будемо искрени, купићете све што хоћеш, па у најмању руку пребаците се на отворено или на неки други начин опрости пар сваке пар дана како бисте се вашим ноктима опустили од вуче. Такође можете добити рецепт за Нуваил, нови превлака од полиуретана, одобреног од стране ФДА, која ће се очистити и штити ваше нокте од оштећења (као што је противпожарна заштита на палуби). Потребно је око шест месеци да се нокат потпуно развије.
Ципеле пружају идеално окружење за ноге гљиве: топло, тамно, данк. Можете излечити своју гљивицу, али ако је колонизирао ципеле, вратит ћете га поново и изнова.
3. Та атлетска стопала коју стигнете у теретану тренира с вама. Дакле упркос пажљивом флип-флопу који носи у тушевима у теретани, имаш гљивицу. Дешава се. Али, ту је руб: Када држите гљивичне ноге у ципеле, гливица се може дружити дуго након што сте дошли кући и избацили их. Ципеле, Схавелсон објашњава, пружају идеално окружење за гљивице: топло, тамно, данк. Већина антимикотичних крема за атлетичку стопалицу не делује против гљивице на нози. Ласерски третман или усне антимикотике могу избацити организме и разјаснити жуте, обојене нокте, али ако су гљиве колонизовале ципеле, одмах ћете га добити. Фик: Отворите ципеле тако широко, да ће отићи - копирати копче и извући подне и оставити их преко ноћи да вентилишу. Или их изједњавати цео дан на сунчевој светлости, што помаже у убијању гљивичних спора. Спрчајте унутрашњост ципела алкохолом или дезинфекцијом једном или два пута недељно, јер будите сигурни да ћете стићи до кутије од прстију. Ако сте већ имали атлетичку ногу, вероватно сте мање отпорни на њега, па је превенција кључна. Направите чизме непријатне за гљивицу смањивањем влаге; држите ципеле суве и прашите ноге дневно.
