Октобар је овде, и са њим, јутарња хладњака. Иум. Већина нас из Туцсон-а воли добродошлицу, која долази с овим временом, поготово након дугог лета. Поред подешавања температуре, читав низ измена долази са промјеном годишњих доба. Уз родитељ дјеце школског узраста, пауза на расклапање даје мојој жени и времену да дођу до ваздуха након осам недјеља домаће задатке, праксе, игре и родитељске конференције. Док шетам свог пса у околини, почињем да видим декорације за Ноћ вештица, што значи будуће журке, костиме и слаткише. Почела сезона празника. Како је дошло тако брзо? Не знам да ли сам спреман за то. Ако нисмо пажљиви, сви позитивни напори које смо учинили да побољшамо или одржимо наше здравље може ићи крај пута у срцу. Прошлог мјесеца сам понудио списак додатака за руковање вашим кабинама за лекове како би повећао варење, расположење и свеукупно здравље док се суочиш са зимским месецима. Дозволите ми сада да разговарамо о томе шта ћемо учинити да оптимално живимо током ове сезоне. Како се енергија године спушта у хладноћу, спорост и хибернацију, сви очекујемо да прославимо иако наша тела иде у супротном смеру. Помислите на оно што радите као зимовање куће или аутомобила. Ово је време да припремите своје тело, ум и дух за сезонско успоравање које је на путу.



  • Једите у праву: Постоји разлог због кога жудимо јела током овог времена. У прошлости смо изградили слој заштитне масноће да нас ухватимо током леаних времена када је храна била оскудна. Не толико ових дана. Уместо да се осећам кривим због жеље за једу супе, чорбе, чили, печено месо и веггие, моја препорука је да једем све то и избегнем супстанце које су нам на располагању током овог времена. Дајте себи дан за Ноћ вештица и онда баците бомбоне. Исто важи за забаву за прехрамбену журку и мини хот дог за домаћу супу грашевину или чили од седам бисона. Попуните веггије пре него што изађете, а затим пршите на месо и качкавал без бингинга на скромним квалитетима скроба и слаткиша. Забавите се, али будите паметни.
  • Померање извана: то је лакше урадити у Аризони, пошто време овде остаје много мање интензивно. Када то кажем, моја дјеца се у одличном стању облаче фудбала, гимнастике и јахања. Нема разлога да и не остане такав. Волим пешачење напољу, како природа стварно зове ме током јесени. Без обзира да ли долазе у планине, удишући планинарске стазе или узимање деце у воћњак јабуке и тиковине, играјући споља дозвољавају ми да останем активан и ценим свет који се мења. Запамтите, ништа не можете учинити са одговарајућом опремом и одјећом.
  • Проводити квалитетно време са добрим људима: Ово може бити одлично социјално време за неке и претежно тешко за друге. Пре него преузмете обавезе за одмор, направите приоритет да ставите време у календар да проведете са особама које су најбитније у вашем животу, а не само са онима са којима сте присиљени да будете. Повећајте тренутке који су више опуштени и мање притисци, можда упарени са активностима на отвореном, као што је пикник у парку или празник потлуцк након похода. Ако то сада планирате, можете рећи "не" за оне обавезе које заиста не желите касније направити.
  • Одмор: Ово је стварно време за уживање у енергичном времену које долази са сезоном. У нашој култури, по мом мишљењу, притисак да се крећемо, одскочимо од једног догађаја до - и радимо то са осмехом на нашим лицима јер је то празник - представља такав терет смећа. Спустите се у ток мање осветљенијих и хладнијих вечери спавајући више и боље, проводите вријеме ватром препуним добром књигом или филмом и онима које волите. Бори се за повлачење више и уживајте у удобности фланел пиџаме и кашмира одеће.

Hush | Critical Role | Campaign 2, Episode 7 (Април 2020).