Било је то да је било шта у "нутрицион" бар форми пробало као картон. Као храну, нисам могао да је сматрам "храном". Али сада имате пуно избора - заправо, можда ћете пронаћи да постоји толико много варијетета да нисте сигурни који је најбољи бет. ово је листа која вам помаже да одаберете ону која је управо права за вас. (Иначе, барови које препоручујем су дизајнирани као џак за повећање исхране између оброка, а не барови који су замишљени да замене оброке, дају спортистима предност у раду или третирају здравствене услове). Погледајте шта је у њему. Не брините о броју састојака. Уместо тога, погледајте шта су ти састојци. Ако изгледају као да могу да уђу у рецепт, то је добра полазна тачка. Будите сигурни да је први састојак цео извор биљних намирница, као што је земља цела соја, бадеми или грожђе. А ако видите реч "вештачко", оставите је на полици. Урадите брзо проверу ових пет кључних фактора исхране: калорија, засићена маст, трансмаша, дијететски влакни и протеини. Потражите бар који обезбеђује до 200 калорија. Било шта значајно преко 200 калорија може бити лоша вијест ако желите да управљате својом тежином. Будите сигурни да трака не пружа више од 15% дневне вредности (ДВ) за засићене масти (3 или мање грама) и 0% ДВ за транс масти да би га држале у срцу. Осим тога, циљајте најмање 3 грама сваке влакнине и протеина који ће вам пружити осећај пуности. Не брините превише о витаминима и минералима. Ако добијете уравнотежену шипку направљену са целим састојцима на бази биљке, добићете целу исхрану. Ако већ узимате мултивитамински додатак, не требају вам барови са додатним витаминима и минералима. Запамтите да тај укус влада. Не можете утврдити колико је укусни бар за храну, а да га заправо не отворите, али читање преко листе састојака ће вам помоћи. Ако вам се свиђа звук ставки на листи састојака, покушајте. Нема разлога због чега бар за храну не би требало добро да окусите! И ако вам се не свиђа укус једног, можете одабрати много више. ВЕША ОД БЕТТИ-а: Прочитајте 5 Повер Фоод Фоодс-а. Ови укусни, богати храњивим брадама стоје на нашем тесту за проверу. За избирљиве палате: Ларабар Флавор: Цоцоа МолеЦалориес: 190; Засићене масти: 1г; Транс Масти: 0г; Влакно: 5г; Протеин: 4гАко сте у пуном укусу, ова шипка ће вам оштетити. За њушку: КИНД Воће + Нут Окус: Нут ДелигхтЦалориес: 200; Засићене масти: 2г; Транс Масти: 0г; Фибер: 3г; Протеин: снег љубавника од 7гА. За хрустаче: Барбара хрустљава органска Гранола барова Окус: Овес и ХонеиЦалориес: 190; Засићене масти: 1г; Транс Масти: 0г; Фибер: 3г; Протеини: 4гГреат избор за жене које једу мало или без меса јер обезбеђује 8% дневне вредности за жељезо. ВИШЕ ОД БЕТТИ: Прочитајте који јогурт је исправан за вас? За потпуну сојину боју : СОИЈОИ Бакед Вхоле Сои & Фруит Бар укус: Аппле ВалнутЦалориес: 140; Засићене масти: 2.5г; Транс Масти: 0г; Фибер: 3г; Протеин: 4г За суву свјежину од пећнице, одмотајте и лагано загревајте у микроталасној пећници 15 секунди. За десертне људе : Касхи ТЛЦ Тасти Литтле Цхевиес Окус: Малина ЦхоцолатеЦалориес: 120; Засићене масти: 0, 5 г; Транс Масти: 0г; Фибер: 4г; Протеини: 4гА укусни начин да повећате унос промоције здравих целих зрна. Јацкие Невгент, РД, је нутрициониста из Њујорка, аутор књиге Биг Греен Цоокбоок и Тхе-Натурал Диабетес Цоокбоок , и здравог кухињског инструктора на Институту за кулинарско образовање.



БАЛДИ в НАСТОЯЩЕЙ ШКОЛЕ! Пытаемся ВЫЖИТЬ в ШкОлЕ! ОЦЕНКИ ЗА ПРАНКИ в школе! (Септембар 2019).