За већину људи, лето је најбољи део године! Сунце сија, што је добро за апсорпцију витамина Д од стране вашег тела када су зраци погодили вашу кожу. Људи изгледају срећније, ношавајући лакши, удобнији одјећи. Изгледа да је стварно добро!
Ево неколико савета за пролазак кроз врући, љетни дан док се осјећате најљепшим:
Пити воду. Љети - посебно, сунце и топлота доносе неке скривене опасности. За вашу кожу и тело, важно је да пијете довољно воде. Обично приметите дехидрацију када је прекасно: главобоља, бол или сухо грло. Да бисте то избегли, увек понесите бочицу воде у топлим данима, пожељно у боцама за поновно кориштење како бисте помогли животној средини (довољно је пластике на свијету!).
Останати хидрирани је важан. Ваше тело се састоји од преко 70 посто воде, а потом ћете се потопити кроз све поре када је топло. Важно је поновно напунити ниво Х2О. Такође волим кокосову воду, јер има исти пХ ниво као и ваша крв, и сматра се једним од најбољих хидратантних пића.
Избегавајте опекотине: А шта је са сунцем? Па, већина људи воли да се сунчати и добије здрав сјај, ако не и тан. Нажалост, неки људи су га претерали и сунчали. Када се спали, ваша кожа је оштећена заувек. Можда мислите да ће се после неколико дана изгубити мртва кожа појавити нови слој коже, али оштећења су више него дубока, а свако опекотине повећава ризик од добијања облика карцинома коже. Постоје методе помоћу којих можете видјети оштећење коже од сунца и других ствари узимањем посебне фотографије. Најбоља ствар за вашу кожу је да стварно избегнете да се спалите заједно.
Мало сунца на голој кожи сматра се добро за витамин Д који је горе наведен. Витамин Д је потребан витамин и можете га добити у вештачкој форми гутајући таблете са витамином Д, али ништа није као витамин Д који добијате од сунца. Професори који су проучавали ово сугеришу максимално 15 минута, док кожа буде незаштићена, а не у сатима између 12 часова. и 3п.м. Углавном, требало би да останеш ван сунца када не носиш заштиту како би избегла опекотине од сунца. Али у случају да се сунчате: набавите свеже алое вере, исечите га, извадите млијеко изнутра и процејте на кожи. Постоји и пуно других одличних производа који имају скоро 100% алое вере у њој. То стварно умирује кожу. Било који други лосион за тијело ће такођер радити све док год хидрирате и умирите кожу.
Користите добро заштитно средство за заштиту од сунца . Постоје две врсте сунцобрана: једна је хемијска верзија коју ваша кожа упија, а друга је она која оставља слој метала, као цинк, на врху ваше коже. Последњи обично изгледа мало бело и сјајно. Иако то чини да ваша кожа изгледа бледа и није савршена за наношење шминке, ја то више волим. Хемијски једноставно не звучи добро; Већ смо узимали толико хемикалија кроз нашу свакодневну рутину коже са шампоном, лосионом за тело и ручном прањем. Углавном покушавам да изађем из сунца пре него што осетим опекотине. Након сунчања, користите добру, умирујућу крему за вашу кожу. Волим чисто, органско кокосово уље. Мирно и мирисе!
Једите довољно . Потребна вам је енергија да прођете кроз топли дан - потребно је много од свог тела. Више волим лагану храну као што су поврће и воћни сокови, салате и суши. Једите неколико малих угриза током цијелог дана (то чини да ваш стомак изгледа равномерније, јер се не напуни толико одједном!).
Радите ујутру. Вероватно је да сте превише уморни након дана рада, али да имате (лагано) тренинг у јутарњим сатима када сунце није толико високо - време још није тако вруће, а ви сте напуњени након добре ноћи спавање је вероватно најбољи. Ово такође чини бољу циркулацију крви, а ваше тело је савршено спремно да се суочи са тешким и топлим даном. Испразнили бисте све лоше токсине, а након тога леп туљ вас чини лепо освеженим!
Уживајте у прелепом времену овог лета!
Љубав, Лоннеке
