Као дерматолог сертификован у борда, знам да се бринем о мојој кожи превазилазим само производе на којима се бавим. Многи од избора начина живота које направимо свакодневно могу имати значајан ефекат на нашу кожу која изгледа и осјећа. Ево ствари које ме не би видели јер су само лоше вести за добру кожу!

1. Прескочи вежбање. Добар зној редовно је директно повезан са сјајем ваше коже. Вежба повећава циркулацију и тонове и јача мишићне тачке тако да ће кожа која се на врху сјај и чак и боље изгледа! Вежбање такође олакшава стрес и постоје тоне стресних услова као што су акне, екцем, псоријаза и губитак косе које можете побољшати једноставним вежбањем. Волим да се вртим, трчим, подигнем тежине, кибу и конопац за скакање. Пронађите активности које уживате и редовно радите - ваша кожа ће изгледати боље за то.



2. Спавај ми на лицу. То није само прича старих жена: спавање на лицу заиста брже подиже кожу, јер притискање током ноћи може проузроковати боре и губитак запремине на страни лица на коме спавате. Ово се додаје током дана, недеља и година за више бора и гребања. Спавање на леђима је идеална позиција, иако је тешко за многе - и признајем да чак и понекад и клизам - али ја вас охрабрујем да учините то што више од навике јер је то слободан и једноставан начин помоћи успоравању руку време на лицу које стварно прави разлику.

3. Прескакати прање од шминке. Током дана, шминка која седи на кожи може сакупљати прљавштину и бактерије док ходате и живе у окружењу, а још је горе ако живите у урбаним срединама. Ноћу, прање лице нежним чишћењем смањује бактеријску колонију која се развила на лицу. (Бруто, али истинито.) Ако не узмете времена да оперете своје лице ноћу, услови за храњење бактерија као што су акне могу се отежати, а кожа може постати досадна и нејасна због недостатка пилинга. Спавање са маскару може вам осушити трепавице и потом их исцрплити. Не желите то, јер сви изгледају млађе са дужим, пунијим трепавицама.



4. Идите у кабину за сунчање. Нема шансе, никада! Прво, истраживање рака показује да пеко на кревету пре 30 година повећава ризик од меланома (најсмртоноснијег облика карцинома коже) за 75% до краја живота, а сви купци кабина имају повећан ризик за меланом очију, као и за сквамозне ћелијске и базалне ћелијске карциноме. А тада ће се снимања козе за љепоте превремено нагињати, саграти и препознати кожу прије свог времена, услед концентрираних зрака које је Свјетска здравствена организација (ВХО) додијелила најугроженијим карциногеним наљепницама.

5. Прођите без сунчања. Ово је заштита од коже 101 због разлога. Примена сунчеве заштитне кесе од 30 или више дневно ће помоћи у спречавању сваког симптома старења, јер 90% видљивог старења долази од сунчевих УВ зрачења. Штит ће такође помоћи у превенцији рака и других обичних дермалних стања као што су псоријаза и розацеа. Моје лице, уши, врат и руке су увек блокиране сунцем када изађем из куће. У врућем времену када су моје руке и ноге голе, они такође добијају третман против сунчане бомбе пре него што одем за дан. Да ли сте икада чули реч: "Један шав у времену штеди девет"? Ово је нарочито истинито за употребу сунчеве коже, јер је превенција увек боља него што треба да третирате те сунчеве мрље и боре низ линију!



The SECRET to Super Human STRENGTH | 2018 (Април 2020).