Већина нас је желела једноставнији живот у некој фази или другом. Није изненађење заиста, с обзиром на то колико су усхићени наши технички издржљиви животи са више задатака и брзина којом се чини да се све то дешава ових дана. Када сам почео да постанем будистички монах натраг у току дана, дефинитивно сам тражио једноставнији начин живота. Наравно, у ретроспективи, можда је то било мало драстично, и биће вам лакше да знате да то сигурно није оно што ја препоручујем овде. Али, постојале су неке веома корисне лекције које се односе и на онолико колико овде и сада, као и тамо и тада. Један манастир у којем сам живео је једноставно прошао до потпуно новог нивоа. Била је у потпуности посвећена пракси медитације. Било је мало или никаквог читања и никакве дискусије о било којој филозофији или психологији - све је било о самој пракси, седећи умом без одвраћања пажње. Није било ТВ-а, нема интернета, нема игара, нема телефона и нема посетилаца. Једина ствар на дневном реду била је медитација, 24/7, 365 дана у години.
 |
Некима који ће звучати као небо; другима, можда више као страшна ноћна мора. Али не постоји питање да када једном одвојимо све буке и активности свакодневног живота, ум се појављује на потпуно нови начин. Као директна последица, наша перспектива се помера и наше искуство живота појављује се на потпуно нови начин. У неким аспектима, није битно да ли медитирамо 10 минута или један сат, недељу дана или годину дана - принцип је Исто: спуштати пртљаг из наше прошлости, пустити наше страхове и страх од будућности, а умјесто тога бити присутан с изузетном лепотом и једноставношћу тренутног тренутка. Не захтева промену живота, само промену ума. Ево мојих пет најбољих савјета за поновно откривање једноставности у вашем животу: Обучите се нечијој тишини. Тишина може значити различите ствари различитим људима. Ране ујутро, мирноћа на селу, неколико тренутака након што искључите мотор вашег аутомобила, или чак једноставност чистог и уредног простора. Трудите се да потражите ову врсту тишине, бар једном дневно. Ти то заслужујеш. Урадите по једну ствар. Супротно популарном веровању, само око 2, 5 процената људи има могућност да се ефикасно фокусира на више од једног задатка у исто време. Дакле, за осталих 97, 5 одсто нас, мулти-таскинг олакшава ствари, а не лакше. Дајте себи једну потпуну ствар која се обраћа, довољно је да се фокусирате на неко време. Престани да се трудиш. То би могло да звучи као задивљујући предлог, али једна од ствари коју научимо из медитације јесте то што је напор, посебно да покуша да приморава ум да учини било шта, често контрапродуктиван. Покушајте да опустите приступ. Помислите на спортисте или извођача, кога волите - чини ли то лако? То је ниво опуштеног напора који тражите. Сетите се плавог неба. Када уђете у авион и подигнете изнад облака, видите то невероватну светлу панораму плавог неба. Ума се не разликује; мисли су попут облака, иако се могу градити и чак изгледати невреме, плаво небо је све време. Само се сећате да је то довољно да вам помогне да добијете мало више јасности. Научите како медитирати. Редовним читаоцима је вероватно дошло до тога, али препоручујем покретање праксе медитације преузимањем апликације Хеадспаце и покретањем почетног курса Таке10. Слободно се може преузети и траје само 10 минута дневно. И најбоље од свега, за разлику од манастира, држите телефон.
