Не морате да проводите сате у теретани за чишћење гвожђа да бисте добили те лешне, израђене руке о којима сви сањамо. Многи људи су изненађени да сазнају да јога може бити одлична вежба за тонирање оружја и рамена. Одређене јоге позиције захтевају да држите терет сопствене телесне тежине, остављајући вас са неким озбиљним оружјем.
ИоуБеаути се удружила са Сарах Левеи, суоснивачом и7 Студиоа у НИЦ-у, како бисте створили тренинг јоге који ће вам пружити прекрасно, обликовано горње тело што је прије могуће. Ускоро ћеш носити оне безбојне хаљине и врхове цистерне с тоном самопоуздања!
Напомена: Останите у свакој пози за 5 - 10 даха.
5 Долпхин
Имаге цоуртеси оф Алек Схаефер Пхотограпхи. Вратите се у подлогу, а затим спустите према подлактицама, уверите се да су паралелне једни према другима и ширине рамена. Полако почните да повлачите ноге у своје лице, наставите као да бисте се надали псу. Продужите кичму далеко од карлице и наставите да активно притиснете подлактице у земљу. Све слике добивене од стране Алек Сцхаефер Пхотограпхи.
