Ко тада и тада не треба мало мотивационе подстреке, да ли је то да иде даље, направите здравије изборе за храну, или чак само да бисте извукли гузицу са свог удобног кауча? Уз помоћ неке практичне технологије, можете то учинити. Погледајте ове најбоље фитнес и здраве исхране апликација које тренери и нутриционисти не само препоручују, већ и сами користе.

1 Меал Логгер

Са само једним кликом на камеру вашег паметног телефона, МеалЛоггер вам омогућава да одржавате часопис за храну и вежбање, пише Келвин Гари, лични тренер и власник Боди Спаце Фитнесса у Њујорку. Можете приватно дијелити свој визуелни часопис са тренером или га отворити заједници како бисте били одговорни.



2 ЕвериМове

Апликација вам помаже да забележите дневне покрете и бодове за сваки тренинг на основу свог потенцијалног утицаја на ваше дугорочно здравље. Тачке се затим могу применити на попусте и посебне понуде од брендова који су свесни здравља. "ЕвериМове охрабрује људе да раде и постигну фитнес циљеве на јединствен начин наградом им цоол понуда", рекла је Хеатхер Бауер, нутрициониста и оснивач Бестовед-а, мјесечне услуге доставе здраве хране.

3 Горе Јавбоне

Упарен са трацкером активности Јавбоне'с Уп, апликација Уп прати ваше вежбе и колико спавања постајете да бисте подстакли да направите здраве промене. "За мене је посебно корисно током хладног времена када све то желим сједити на дупету", рекла је Елиса Зиед, регистрована дијететичарка и ауторица Млађе сљедеће недеље, која је апликацију користила од априла 2013. године и пријавила је шест милиона корака. "Сматрам да носење наруквица заправо ме чини потребним да се померим више, поготово када радим посао у Нев Иорку или путовању, тако да добијам више кредита у смислу корака / миља". Зиед такође воли прехрамбене и животне подсетнике за апликацију обезбеђују и чињеницу да можете сазнати колико сте минута активни и идле - то је важно зато што седење предалеко заиста је лоше за вас. "То је одличан алат за мотивацију и одговорност", додала је она.



4 Изгубити!


Апликација вам омогућава да поставите циљ губљења тежине и на основу тога вам даје дневни калорични буџет који вам помаже да остварите тај циљ. Затим пријавите калорије на све што једете и пијете и видите како се све додаје. "Свиђају ми се сви разноврсни производи које имају у систему - лако је пратити вашу храну и величину порција", рекао је Лиз Глориосо, лични тренер Екуинока у Пало Алто, ЦА.

5 ГоРецесс

Желите ли да пронађете и резервишете класу за предење, бокс или јогу у близини у последњем тренутку? Ова апликација вам помаже да се извучете са кауча и урадите управо то. ГоРецесс је национални па чак и ако сте на одмору, можете наћи локалну класу за придруживање (тако да више нема изговора!). "Волим ГоРецесс јер вам омогућава да пронађете и резервишете вежбе тренинга где свако може бити", рекао је Бауер.



6 МапМиРун


МапМиРун користи ГПС праћење како би приказао своју руту, као и брзину евиденције и калорије. "Такође можете да пошаљете трчање другим људима, тако да је то добар начин да се уверим да ће ми клијенти добити свој кардио", рекла је Мари Анн Бровнинг, оснивачица и председник компаније Бровнингс Фитнесс у Њујорку. "Они не могу преувеличати с њим, јер показују тачне детаље трчања, укључујући растојање, ритам и мапу."

7 Полар Беат

Упарен с поларним Х6 или Х7 сензором срчане фреквенције, апликација Полар Беат вам омогућава да изаберете циљ обуке, као што је сагоревање калорија или премлаћивање записа времена или удаљености, а затим изаберите своју вежбу. "Користећи Полар Блуетоотх контролер срчане фреквенције, можете пратити све ваше тренинге у реалном времену", рекао је Гери. Веома кул.

Kako zdravo i lako smršati I Plan Ishrane (Април 2020).