Омлета може бити укусан начин да започнете свој дан као уравнотежен доручак или благовремено. Хецк, чак и волимо добар омлети за ручак или вечеру! Међутим, овисно о томе с којим га напуните, то може бити и тотална калорија бомба. Ево неколико савета који вам помажу да задржите омлету део здравог плана исхране.
1. Изаберите месо или сир.
Већ имате већи број протеина у јајима, па погледајте месо и сир као акценте да додате укус ароме - мало иде далеко. Изабери неку врсту која највише апелује. На пример, можете додати мало пилетине на жару за ситуацију окупљања мајке и дјетета, или обучити неке веггије с свјетлосном решетком Груиереа или једом жлица козјега сира.
2. Ако изаберете сир ...
Ићи лако. Запамтите, то ће се растопити и ширити, тако да нема потребе да идете све до краја. Изаберите делимично скупљање или користите малу количину висококвалитетног, укусног сира који волите. Такође можете пробати скутни сир или деликатну рицоту за нешто мало другачије.
