Храна има пуно снаге. Гледамо га на удобност после лошег дана у канцеларији, поправити сломљено срце и чак да нас негујемо на здравље. Будући да може да задржи такву контролу над нашим емоцијама, благостањем и здрављем, има само смисла да то утиче и на наш новац. Не, озбиљно. Шта једете када се припремате за плаћање рачуна, уравнотежите свој буџет или имају "прича о новцу" са својим партнером може учинити све разлике. Да ли се планирамо суочити са једним од ових великих финансијских задатака? Једите ове "суперфооде" најмање 20 до 30 минута раније, а ви ћете бити успешни. Разговарали смо са Сусан Алберс, Пси.Д., аутором "Еатинг Миндфулли" и психологом на клиници Цлевеланд, како бисте испитали како наш избор хране може утицати на наше финансијске одлуке. Према Алберсу, одређена храна је боља у промени мождане и хемијске тјелесне тежине, тако да се можете усредсредити на постављање буџета, одржавање хладног током загреване финансијске дискусије и управљање стресом док плаћате рачуне. ВИШЕ ОД ЗНАЧАЈНОГ ВЕСТА: Уштедите новац са овим 5 лаких рецепата за ручак који плаћају рачуне Забрињавајући се да ли можете или не можете да направите крајеве, повећава производњу адреналинских и стресних хормона, као што је кортизол, у вашем телу. Када се то деси, ваш срчани утјецај и крвни притисак, а ваш мозак иде у прекорачење ... што значи да је тешко фокусирати се на ваше финансије. На срећу, ова храна вам може помоћи да останете мирни и хладни у односу на ваше рачуне: црни чај. "Студије су показале да се људи осећају смиреније и имају ниже нивое кортизола након што пију шољу црног чаја", каже Алберс. Британски истраживачи су открили да људи који пију црни чај имају могућност да одступе од оних који су мокарили своје пиштање са другим чајевима и напицима. Бразил Нутс анд Цасхевс. Они су високи у цинку - чији недостатак је повезан са анксиозношћу и депресијом. А који месечни задатак има несретну тенденцију да изазове анксиозност? Тако је: плаћање рачуна. Зато користите цинк да се смирите. Овсена каша. "Одлично је за регулисање шећера у крви", каже Алберс. "И одржавање нивоа шећера у крви помаже вам да останете мирни, па чак и обојени." Уместо да једе чоколадицу која само обезбеђује привремени подстицај енергије, сматрајте посуду овсене кашме која ће вас одржавати сатима. ВИШЕ ОД ЗНАЧАЈНОГ ВЕСТА: Да ли су органска намирница отпад ваших новца? Имајући "Монеи Талк" Без обзира на то да ли се крећете заједно или се само провјеравате да сте на истој страници, све то говори може узети вашу енергију - и повећати ниво стреса. Борба против нежељених ефеката овог тешког разговора с овим храном: салата од шпината Према Алберсу, лиснато зеленило је напуњено фолном киселином, антиоксидансима и магнезијумом - "сви су повезани са добрим расположењем". То опуштено расположење ће се искористити када ти и твој другар седите да разговарате о потрошачким навикама. "Додајте услугу печене пилетине без коже, што је добар извор тирозина и протеина", каже она. "Ови храњиви састојци повећавају производњу допамина, норепинефрина и епинефринских мозгових хемикалија за које је познато да повећавају будност и енергију." Туна "Ова риба је добар извор витамина Б6 и Б12", каже Алберс, објашњавајући како Б6 помаже у одржавању здравог равнотежа серотонина, која регулише расположење и бори депресију. "Б12 помаже у формирању ГАБА, смирујуће хемикалије мозга." ВИШЕ ОД ЗНАЊА: 6 начина комбиновања финансија са партнером



Week 10 (Март 2024).