Како седимо, стојимо и крећемо утиче како се осећамо свакодневно, каже Иоав Супрун, физиотерапеут у Цанион Ранцх Хотел & Спа у Мајами Бичу, Флорида. И у нашем свету опседнутом технологијом није никаква тајна да проводимо доста времена на мање од идеалне позиције, савијамо се преко екрана рачунара или паметног телефона. Ако сте фрустрирани јер се ваше дневно истезање не помаже болу, можда је време да потражите ново решење.

"Растезање нас чини бољи, али ретко нас чини бољи", каже Супрун. Другим речима, то је често привремени поправак. Нова опција коју треба узети у обзир: Метода МцКензие, врста физикалне терапије која почиње са проценом како би пронашла извор боли, а затим укључује едукацију пацијената и технике прилагођавања тела ради ублажавања болова. Супрун препоручује пет кључних потеза које можете користити за помоћ борба против боли и супротстављање штетном свакодневном животу узима ваше тело, нарочито вашу кичму. (За потпуну процену и консултације, пронађите терапеута обученог са МцКензие-ом у вашој области.)



Једна ствар коју треба имати на уму пре него што почнете: Ако се бол угаси или почне зрачити са леђа или врата у руци или ногу, посјетите лијечника или физиотерапеута. То би могло указати на то да је ваш проблем озбиљнији од лошег положаја и захтева додатни преглед или тестирање.

Gary Moore - Parisienne Walkways - Live HD (Март 2024).