Сви знају ко једе колачиће за доручак, чипс за ручак и никада није видео унутрашњост теретане. Па ипак, она и даље не изгледа да добије фунту. Можда је добар пријатељ. Можда си то ти.
Док је ваша реакција на стомак можда завидна (или чувани понос), недавно истраживање је открило опасну стварност испод горњих оквира.
Зове се да је мршава дебела. Технички названа "гојазност нормалне тежине", мршава дебљина се јавља код сваке особе која има нормалан БМИ (индекс телесне масе), али високу телесну масноћу. "Они су мршави по тежини, али заправо имају висок проценат телесних масти", објашњава Бетх Рицанати, МД, ИоуБеаути Веллнесс Адвисор.
У извештају за 2014. годину утврђено је да особе са нормалном гојазношћу имају знатно већи ризик од развоја метаболичких стања, као што су дијабетес типа 2, висок крвни притисак и висок холестерол, од оних без. Када једете исхрану високу количину шећера и прерађене хране, то узрокује висцерално складиштење масти и може довести до истих фактора ризика као што је прекомерна тежина.
Јефф О'Цоннелл, новинар за фитнесс и писац "Сугар Натион", научио је на тежи начин да само зато што не добијате тежину не значи да можете јести шта год желите. Иако је био висок и витак и редовно подизао тежине, О'Цоннелл је у 43. години научио да је био предбиабетички, метаболички услов један корак пре дијабетеса типа 2. Размишљајући о својим навикама у животу, схватио је да једе пуно јунк хране и да се није мучио с кардиоом, јер је изгледао танак и здрав.
Изгледа, испоставља се, може се десити. "Ово није очигледно за дијагнозу само гледајући себе", каже Ричикати. Како можете рећи да ли сте мршави дебели?
Немојте веровати свом БМИ
БМИ узима у обзир вашу висину и тежину, и представља одличну општу меру здравља. Али, то не чини важан аспект укупног здравља: проценат телесних масти, који је кључни од мршавих дебелости. Иако БМИ може бити добра скакачица за процену здравља, није сигурна. На пример, ако сте супер мишићав или велики кукуруз, можда ћете пасти у вишу категорију БМИ иако је проценат масти у телу нормалан.
Недостаци БМИ-а могу представљати неке озбиљне здравствене проблеме ако вам бројеви (и огледало) кажу да сте у здравој тежини, или чак испод тежине, када је проценат телесне масти већи него што би требало да вас доведе у опасност од метаболичких обољења.
Провери
"Мерења телесне масти, као и [крвни тестови] као што су ц-реактивни протеини, нивои липида (холестерола) и нивои глукозе (шећера) могу утврдити да ли сте заправо танки споља, али масноће изнутра", напомиње Рицанати. Ако имате породичну историју било каквих метаболичких стања, као што су високи крвни притисак, висок холестерол, дијабетес или масна јетра, Рицанати каже, требало би да добијате ове тестове редовно, без обзира на то колико сте тежак.
Погледајте свој животни стил
Пре него што договорите састанак, прилично је једноставно да одлучите да ли вам је потребна преправка живота како бисте избегли здравствене проблеме низ пут. Погледајте своје навике и дајте себи искрену оцену. Да ли јесте превише шећера? Да ли избегавате физичку активност попут куге? Да ли пушиш? Када сте последњи пут размишљали о храњивој вредности ваше хране?
Ако схватате да сте избацили своје здравије навике на пут, можда ће бити времена да направите неке измене.
