Схуттерстоцк

Шта очекивати: континуирани, покрети брзог протока, у комбинацији са гласним (енергизирајућим) удисима. Правац погледа се истиче током сваког асана .

Ко треба да га пробати: Медицински и физички способни, флексибилни ученици који желе да пробају интензиван тренинг.

Детаљи: "Са 240 положаја у шест узастопних серија повезаних са дахом, овај стил захтева сјајну издржљивост", каже Бар. "Свака секвенца је дизајнирана да створи топлоту унутар тела и каналише кисеоник и енергише по кичми." Спортисти могу додати овај стил у своју рутину како би изградили снагу и флексибилност на начин који није био могућ путем њихових редовних тренинга.



Guide To Teacher Training Episode 3: Ashtanga vs. Hatha vs. Vinyasa vs. Iyengar (Септембар 2020).