Научник : Лиса Ц. Цохн, ММСц., М.Ед., РД, је председник Парк Авенуе Нутритион и лиценцирани регистровани дијететичар који се бави манхаттаном.

Одговор: Заправо, ваш метаболизам се убрзава када је хладно! Одржавање топлоте користи пуно енергије, што гори више калорија, што значи већу метаболизацију. Дакле, ако се држите своје редовне вежбе за вежбање и једете све време током целе године, требало би да зими изгубите тежину, посебно ако проводите време напољу.

Реалност, међутим, обично изгледа веома различито. Многи људи добијају тежину између Дан захвалности и Новогодишњег, и оних који у просеку стоје седам килограма.



Очигледни кривац је све то забављање и пијано забава, а да не помињемо емоционално јести које често подлећемо када проводимо пуно времена око наших породица. Поред тога, често бацамо своје вежбе за вежбање кроз прозор током празника.

Затим, ту је путовање и куповина, последњи пут замах и рачуни за кредитне картице. Стрес од празника повећава нивое хормона кортизола, који стимулише брзину глукозе из ћелија у ваш крвоток. Искључено од својих продавница, ваше тело храни храну - САДА! Изненада смо гладовали, ми склањамо да прескочимо здраве изворе енергије - кикирики путер или сендвич од ћуретина, рецимо - и зграбите нешто кофеинско (латте) или сладак (муффин) за брзу енергетску потпору.



Да бисте искористили свој ампутирани зимски метаболизам, одржавајте здрав план спавања, једења и тренинга током целе године, не само на јесен, пролеће и лето. Паковати добру храну када сте у бекству и не бојте се прехладе. То би могла бити тајна зимског танки.

ВИШЕ О МЕТАБОЛИЗАМУ ИЗ ИОУБЕАУТИ.ЦОМ

Шест начина сагоревања више калорија Како се борити против спорног метаболизма Метаболички синдром, објашњена стрес и јело

ДЕТИ ЛЕДИБАГ И СУПЕР-КОТА ???? Сказки на ночь от Маринетт Miraculous Ladybug & Cat Noir in real life (Март 2024).