Да ли патите од ЕИБД-а (неугодност дојке индуковане вежбањем)? Не брините ако то учините; ви сте у већини. Студија из 2007. године показала је да више од 50 процената жена пријављује болове дојке током вежбања и са добрим разлогом. Истраживачи су открили да груди могу одскочити до 21цм током тренинга. "Без обзира да ли сте џогер, плесачица, боксер или љубитељ јоге, потребан вам је добар спортски грудњак који чврсто држи ваше груди током било које активности - ако сте мала прсна жена ", каже Јене Луциани (на слици), аутор књиге" Тхе Бра Боок: Модна формула за проналажење перфектног грудњака "и модни дописник за НБЦ'с Тодаи . ВИШЕ ОД СЕЛФ-а: 8 се креће до перк уп ваших бообсСпортс груди генерално долазе у два основна дизајна; "Капице за капсулацију су конструисане са две чаше (баш као и типичне грудице), док су у стискању компресије груди притиснуте заједно, равно према грудима, у покушају да смањите кретање", каже Луциани. И према студији из 2007. године, капице за енкапсулацију су најбоље у смањивању кретања за сваку величину чаше. Да бисте пронашли савршено уклапање, потражите ове особине у вашем спортском грудима: Проблем: имам случај кочења. Решење: изабрати праву тканину . "Тканина коју изаберете такође утиче на удобност и ефикасност спортског грудњака - већина је дизајнирана да уклони влагу удаљена од тела, али можете одабрати ону која такође иде корак даље, спречавајући лупање и непријатност око себе" Луциани каже. Прочитајте ознаку (и погледајте Луцианијеву структуру ткива испод) да бисте видели шта је у вашој чаши.



  • Полиестер / Памук - Класична мешавина која пружа нежну мекоћу и моћну контролу влаге.
  • Памук / Лицра Спандек - Ова комбинација меког, влажног памука и Лицра који задржава облик, има управо довољну количину истезања и подршке.
  • ЦоолМак полиестер / Лицра Спандек - Ова комбинација високих перформанси пружа вам све предности влажности од ЦоолМак плус удобност, раст и облик задржавања Лицре.
  • Полиестер / памук / Лицра Спандек - Ова мешавина са три влакна нуди полиестер и памук за мекоћу и влагу, док Лицра пружа оптималну опрему и подршку.
  • Супплек Нилон / Лицра Спандек - Ова мешавина нуди мекан, луксузан осећај и добру прикладност, подршку и облик задржавања облика.

Проблем: Имам велики сандук и желим да минимизирам отклањање. Решење: Имајте систем за подршку. "Потражите додатне особине подршке, као што су двоструке чаше или додатни трак који додаје подршку одређеној површини чаше како бисте помогли подизање дојке. Уверите се да чаша обухвата цијелу груди за најбољу потпуну потпору и удобност ", каже Хаидее Јохнстоне, виши потпредсједник и директор дизајна водеће даме, интимне твртке за одјећу специјализовано за панталоне у пуној величини. ВИШЕ ОД СЕЛФ-а: Најбоља спортска брашна за било коју величину Проблем: Шпагети-танак, возач ... како да знам који је стил за мене? Решење: Направите подешавање траке. "Вјерујем да је важно варирати ширину трака јер се величина чаше повећава. Важно је равномјерно дистрибуирати тежину женске дојке на њеним раменима ", каже Јохнстоне. Лако пробајте да пробате спортски грудњак и скочите горе и доле неколико пута у гардероби, саветује Луциани. "Можда ћете изгледати мало лудо, али ћете прецизно утврдити да ли грудњак пружа потребну подршку за физичку активност. Тражите шире рамене за повећану подршку. " Проблем: Ствари осећају као да ствари почињу да раде сагСолутион: Знајте када да се поздравите. "Због хабања, спортске груди треба заменити и најмање сваке године, у зависности од тога колико се користи. Знаци натписа су ако се еластичност истегне и више се не испружи против вашег кавеза или ако приметите повећано кретање дојке или пилинг на тканини грудњака ", каже Луциани. Сазнајте више о Јене Луциани, Тхе Боок Боок и Леадинг Лади ВИШЕ ОД СЕЛФ-а: Пријавите се рано за почетак исхране и освојите опуштајући спа одмор! -У свакодневним фитнесс савјетима пратите СЕЛФ на Фацебооку и Твиттеру. СЕЛФ-у на вашем иПад-у и Киндле Ватра!

How to Crochet a Hooded Vest with Pocket | Pattern & Tutorial DIY (Март 2024).