Кретање појаса и структура обе машине омогућавају сваку нога да помаже другом превише - кости флека десне ноге подижу притисак са леве глуте и обрнуто. То доводи до "лењости глутера". Не морате поставити мораторијум на треадмиллс и елиптичне, али ако их искористите искључиво, пропустићете тонирање тих пецива! Уместо тога, или између њих, тренирајте на чврстој земљи, брдима или степеницама, а када трчите на треадмилл-у, нагните га на пет до седам процената да бисте се ангажовали на плочнику.

ВИКТОР БЛУД VS АЛЕКСЕЙ ШРЕДДЕР! БИТВА ТИТАНОВ! – VORTEX SPORT BATTLE №22 (Април 2021).