Конзистенција је сјајна, посебно када је у питању ваша фитнес, али може и мало досадније. Ако се трудите да се напумпате за тренинг, можда ћете желети да се ослоните тако што ћете променити свој стил тренинга. Према недавној студији, одлучивање за непознати тренинг можда не само да вас избрише из фитнес рутине, већ и да се осећате као да сте имали ефикаснији тренинг.

Истраживачи су случајно доделили жене (старости од 18 до 49 година) да раде или 30 минута ходања на траци за трчање или 30 минута хула хоопинга. Жене које су биле хоола хоопинг не само да су се осећале као да су имале бољи тренинг, већ су се такође осећале мотивисаним за вежбање у будућности. Дакле, следећи пут када немате мотивацију, идите на дивљу страну и пробајте нешто попут класе за сурфовање, кикбоксинга или акробатске јоге!


Комфорт дискомфорта - единственная зона развития (Март 2021).