У претходној колони, говорио сам о навикама. Већина ствари које радите свакодневно су навике, а дивна ствар у навикама јесте да не морате да размишљате о њима. Можете планирати свој дан док ставите своју шминку ујутро, без потребе да се детаљно фокусирате на сваки корак у процесу. Међутим, мрачна страна навика долази када покушате да их промјените. У последњој колони препоручио сам да проведете неколико недеља састављања дневника навика да бисте упознали мало више о навикама које желите да промените. Где твоја лоша навика стави ружну главу? Како се осећаш? Које су ситуације? Који су људи са којима сте? Када желите да промените своје навике, запамтите да су ова расположења, ситуације и људи повезани са вашом навику. Дакле, када су те ствари присутне, тада ће бити најјача жеља за вашом навику. Када сте спремни да почнете да мењате своје навике, ево неколико савета који ће вам помоћи. Најтеже навике за прекид су оне у којима сте радили нешто што желите да престанеш радити. Овакве навике погодују да гризе своје нокте да престану са пушењем и да једу мање.

Elnur Hüseynov - Emre Yücelen ile Stüdyo Sohbetleri #16 (Март 2024).