Смрзнута храна често добија лошу репутацију због јефтиних и нездравих опција. Између микроталасних вечера и сладоледа, било би велика противречност да ставите "здрав" и "замрзнути" у истој реченици. Али можеш!
Без обзира да ли желите ограничити месо, смањити масноћу или максимално повећати унос влакана и хранљивих састојака, ваше основне потребе се могу испунити замрзнутом храном. И они не морају бити скупе опције. Погледајте ову листу хране која је и смрзнута и здрава. На тај начин ви више не морате да бринете о складиштењу и можете повећати ниво удобности ваше хране. Имајте на уму да су храна на овој листи испод 5 долара.
Едамаме - За мање од $ 2, можете уживати у дивном укусу едамама. Једна служба има четвртину дневног витамина Ц и три грама протеина.
Брушени спроутс - За само 2, 50 долара можете уживати у овом укусном маленом купусу. Садржи 12 процената ваших потреба за влакнима и 90 процената вашег витамина Ц. Он такође узима само 45 калорија и само 15 милиграма натријума.
Слицед Пеацхес - За само $ 3 долара можете уживати у смрзнутим бресквама. Они су одлична опција када нису у сезони. 10-дијелни део смрзнутих бресква има само 146 калорија. Међутим, он садржи 11% влакна вашег дана, више од два пута дневно потребног витамина Ц.
