Стандоут Беаути Нутриент: 16, 14 мцг или 20% РДА
Погодности за љепоту: Купус и першун пружају неки витамин К за здрав еластин, који помаже у спречавању бора. Њежна антиинфламаторна својства чувају кожу и сијају.
Бонус хранљиве супстанце: Додавањем више семена цхиа у вашу исхрану могло је да се повећа омега-3с, који имају широко распрострањене ефекте смањења упала у целом телу.
Састојци
- 1 кашика, 1 кашичица Пиринчано виново уље
- 1 кашика, 1 кашичица Лимун сок
- ¾ чаша мајонезе без млека
- 1 жлица першуна - сецкана
- 1 жлица Агаве Нецтар
- ½ кашичице Свежег чесна - млевено
- 1 кашика Цхиа Сеед
- ½ кашичице соли
- ¼ кашичица црног бибера
- ½ лб. Црвена Купус - фино јулиенне (1 средња глава)
- 1 лб. Зелени купус - фино јулиенне (2 главе)
- 4 оз. Корење - нарибано
- 4 оз. Сладји лук - нарибан
Припрема
- Комбинујте сирће. Сок од лимуна, неонацинованог мајонеза, першуна, нектара Агаве, белог лука, Цхиа семена, соје, бибера и добро мешајте и пустите да седите 20 минута под расхладним уређајем како бисте дозволили Цхиа семену да ојача.
- Додајте купус, шаргарепу, лук и баците све док не добро премазите.
- Покривач, етикета, датум и фрижидер док не будете спремни за службу.
Нутритивне информације
Калорије: 150
Натријум: 230 мг
Шећери: 5г
Холестерол: 0мг
Засићене масти: 2г
Фибер: 2г
Протеини: 1г
Угљикохидрат: 10г
