Ко каже да вежбање мора бити сав посао и без игре? У многим случајевима, вероватније је да ћете се придржавати нечега ако је пријатно за вас - као 7 вежби / игара које желите поново да откријете. Од конопа до хула хоопинга, ове забавне игре су озбиљне пуцње на калорији, вежбање за слабљење струка.
Коноп за скакање: коноп за скок је забавна активност која се може урадити на разним корацима. Можете да скочите док певате или слушате музику. Ако нисте скочили у конопље, или никад, не потцењујте резултате. Ако радите мање од 100 скокова у минути или ако мењате стопала, можете очекивати да сагорете око 10, 5 калорија у минути. За већи степен интензитета, померајте га прескочите 120 минута.
Хула хоопинг: Без тренинга абс је баш забавно као и хула хоопинг. Не само да ће вам помоћи умањити линију отпада, већ такође сагорева калорије.
Додге балл / тетхербалл: Ово је одличан кардио тренинг. Такође је добро за руке и језгро.
Вожња бицикла: вожњу бицикла можете направити јако интензивно колико желите, овисно о брзини. То је одличан кардио тренинг и одличан је за ноге.
Убацивање лопте: Ако не бацате лопте, можда ћете уживати у ударању. Игре које захтевају да ударите лопту као фудбал ће вам помоћи да изгорете 215 калорија на сат.
Скакање на трамполин: Ово је врло забавна активност која захтева малу утицај, али и даље гори много калорија. Одлично је што су ноге јаке и стабилизоване боковима и језгром.
Пењање стабла : пењање на дрво је тренинг пуног тијела који је алтернатива пењању на стијене. То је одличан калоријски горионик и вежбање снаге.
