Могу ли милиони целебија, хипстера и Бикрам практичара бити погрешни? Изгледа, робови тренда и врући божићни бхактанти могу бити разорени да би сазнали да кокосову воду, пиће избора који се претпоставља да ће потражити изгубљене електролите ефикасније од традиционалних спортских пића, можда нису сви то је забринуто.

Извештај ЦонсумерЛаб.цом тестирао је садржај најпопуларнијих брендова кокосове воде и открио да само један Зицо Натурал садржи наведену количину за све четири електролитне састојке. Док су све садржавале доста калија - око 25 процената више од банана - нашли су остале састојке који недостају. Највише брига за оне који зависе од такозваних моћних хидратација кокосове воде како би их заштитили током дрењавог тренинга може бити чињеница да су истраживачи установили да су кључни електролити натријум и магнезиј били чак 82% и 35% нижи, респективно, од наведеног износа.



Конкретно, натријум у кокосовим водама креће се од само 11 мг (у предложеном служишту од 330 мл) до 160 мг (у предложеном служићу од 414 мЛ), док кажу да добар старомодни Гатораде садржи 110 мг натријума за чашу (8 течне унце или 240 мЛ). Но, овде је стварна доња линија: Просјечна особа ионако не треба да пије електролите. "Идеја спортског пића или пића за електролит за свакодневну особу је мит, " објашњава Кристин Киркпатрицк, РД, ИоуБеаути Нутритион Адвисор. "Осим ако нисте спортиста или се трудите више од сат времена, не требате то."

Киркпатрицк такође наглашава да, док је натријум важан електролит за људе који се обучавају за спорт, или су конзистентно активни напољу на врелим температурама (или ако сте бикрам јункие), већина људи добија више од довољног натрија у исхрани и нема потребе да га надопуњавате. Моралност приче: Ако волите кокосову воду за укус (или сте Риханна плаћени да га сакупите на билборд), идите по њега. Али ако сте свакодневна Јане, можете проћи на "инстант хидратацију", без обзира на то колико су ти плаве боце хладне како бисте изгледали.



GASTRITIS SINTOMAS Y TRATAMIENTO ana contigo (Може 2020).