Уместо тога оставите по страни креме бора и једите наранџасту. Ваша исхрана може помоћи кожи да остану без губице и густине.
Користећи податке из Анкете о испитивању здравља и исхране, истраживачи су погледали 4, 025 жена средњих година, упоређујући њихове знаке старења коже са нутријентима у својој исхрани током 24-часовног периода. Изгледа да стварно можеш јести лепо.
Учесници који су јели више витамина Ц и линолне киселине (незасићена масна киселина) показали су мање знакова старења коже.
Конкретно, конзумирање више витамина Ц повезано је са мање бора и бољу хидратацију коже, док је већи унос линолеинске киселине повезан са бољом хидратацијом и мањом атрофијом коже (где кожа постаје тањива док изгуби колагену). Са друге стране, конзумирањем више масти и угљених хидрата повећани су знаци старења коже.
Студија је истраживала редовне дијете (умјесто суплемената), што значи да додавање ових храњива у вашу свакодневну исхрану стварно може направити разлику. Дакле, спакујте свој фрижидер храном богатом витамином Ц и линолном киселином како бисмо припремили неку лепу грубу груди.
