Ако не једете окра, немате појма о прехрамбеним предностима које вам недостају. Сваки пут кад једете окра, тело добија витамине А, Б, Ц, Е и К, као и калцијум, гвожђе, магнезијум, калијум и цинк. Такође садржи високе нивое слузастог влакна.

Зашто је добро за тебе ...

Због свих хранљивих састојака ове биљке, добро је за вас на много начина:

  • Дигестивно здравље: То је невероватан извор влакана.
  • Визија: Због високог садржаја витамина А, то помаже у побољшању и заштити вида.
  • Здравље коже: Витамини у окри су такође одлични за здравље коже.
  • Имуни систем: разни антиоксиданти окра учинили су веома корисним да се боре против слободних радикала, а витамин Ц је добар за имуни систем.
  • Доњи шећер у крви: Окра се може користити за снижавање шећера у крви. Једноставно узмите 3 до 4 тендере, сирове окра и прорезите на средину. Стави их у воду и пусти да седне преко ноћи. Следећег дана пијте воду. Приметићете пад нивоа крви током две недеље.

Како припремити окра



Постоји неколико начина за припрему окра, која су и хранљива и укусна.

  • Саутее - Можеш да обришете окра у тањиру средње до ниске врућине око 10 минута и уживајте у храњивом додатку или ужина.
  • У супи - Такође можете додати окра супе од поврћа.
  • Сирова - Уживајте у окружирама у салати или само по себи.
  • Са парадајзом - такође има одличан укус као храну за храну уколико је саутиран парадајзом.

Nuclear Energy Explained: How does it work? 1/3 (Март 2024).