Већ вековима се наводи да су различите намирнице имале афродизицке особине, иако је било мало чињеница да се подрже те тврдње. Иако ће појединачни оброк или специфично јело вероватно пружити само психолошки подстрек романтици (хеј, нема ништа лоше у томе), оно што једете редовно може вам помоћи да ревидирате своје моторе за страст.
- Срце здравих масти. Објашњења др Гербстадт садржи морске плодове као што су лосос, скуша, туњевина и сардине, који садрже омега-3 уља која могу смањити запаљење, као и смањити ризик од срчаног удара и можданог удара. (Повезани су и са побољшаном функцијом мозга и смањеном депресијом!). Са друге стране, храна богата засићеним мастима имаће негативан утицај на ваш сексуални живот повећањем ЛДЛ холестерола и доприношењем повећању плака. "Ова врста хране може оштетити ваше артерије и самим тим и [споро] ток крви, не само у мозгу и срцу, већ иу пенис", каже др Гербстадт.
- Црно вино. Недавна студија показала је да лако и умерено конзумирање црвеног вина може довести до побољшане сексуалне функције код жена. Али задржите је само једну или две чаше (једна чаша за жене и две за мушкарце - највише конзумирајуће вино (или било који алкохол) може имати супротан ефекат у спаваћој соби смањујући вашу издржљивост и погон и евентуално узрокујући блага депресија.
Пробајте ово
Вечерас подигните топлину са вечером а деук. Пробајте главни курс на кари да бисте добили крв и чашу црвеног вина.
Гориво свој тестостерон. Цинк помаже у хормоналној и репродуктивној функцији. Пронађено је у легендарним романтичним острима, између осталог, важно је и за правилно функционисање простате и за производњу тестостерона. (Зар то није само у сировим шкољкама? Шкампа има и то.)
- Управљајте тежином за управљање хормонима. Постизање или одржавање здравих тежина путем здраве исхране помаже у одржавању нивоа тестостерона код мушкараца. Медитеранска дијета, која је богата цијелим зрнима, витке протеине, воће и поврће поред здравих масти срца, може вам помоћи да досегнете или одржите ту здраву тежину.
