Пролећна грозница те је ухватила? Без обзира на то да ли време прескочите или падете, најбољи лек је нешто задовољство. Али не нужно слатка врста. Ако проводите мало времена да се бринете о себи, можете да зипате било шта ... укључујући и једноставно искушавање дјеверушних хаљина. Провјерите ове једноставне трикове како бисте се осјећали опуштенији, оживљени и спремни заузимати свијету. 1. Ароматерапија Спас мирисе сјајно зато што спаљују мирисне свеће и етерична уља. Када треба да успорите, дођите до умирујућег мириса лаванде. Познато је да смирују анксиозност, олакшавају депресију и помажу вам да спавате. Покушајте да поставите неколико капљица етеричног уља лаванде на неколико памучних куглица, а затим ставите памучне кугле испод јастука. У купатилу освежите пар мирисних свећа у лаванди, за додатни опуштајући туш или када се натопите у каду. Спритз лаванду водите на свом намештају, поставите лавандне мирисне вреће у своје ладице. Направите бањску воду додавањем доданих резаних краставаца, сприга свежег рузмарина или резаног агрума на бокал воде и оставите да стоје 2-3 сата. ВИШЕ ОД БЕТТИ ЦОНФИДЕНТИАЛ : Фацебоок и Боди Имаге 2. Смех Медицински је доказано да смех може подићи своје духове и заправо помоћи у лечењу! Смех је одличан за ваш крвни притисак, проток крви, помоћ имунолошком систему и смањење нивоа стреса. Јесте ли знали да постоји чак и тип јоге заснован на смеху? Зове се Хасиа Иога. Када се осећате под стресом или плаво гледате смешан филм, ИоуТубе цлип (мачке играју клавирске кога?), ТВ емисију или читајте смешну књигу. Направите то излазак за девојке и зграбите своје истакнуте пријатеље и идите на живу комедију. 3. Прихватите се у здравим посластичарима Постоје храна и пића која добро утичу, али имају ниске калорије и добро су за вас. Пробајте ледену кафу са млеком са мастима и вештачким заслађивачем или биљним леденим чајем пијаћом без шећера, тако да можете укусити укус. Уместо крофне за товање, хватајте кремаст, јогурт са богатим укусом за укус. ВИШЕ ОД ПОВОЉНОГ ПОВЈЕРЉИВОСТИ : Нова студијска држава да је кокица добра за вас 4. Растегни то. Знамо да је вјежба добра за вас. Може вам подићи расположење, смањити ниво стреса, одржавати и смањити тежину. Ако немате времена да ударите у теретану, истегните се! Да, неколико делова може подићи расположење и смањити ниво стреса. Дубоко удишите и држите сваки од крајева десет секунди. Може вам помоћи у циркулацији, домету кретања и флексибилности. 5. Направите свој оброк догађај Када будете пријатељи на вечеру или планирате посебну ноћ са својим партнером или породицом, извлачите фанци салвете, лагане свеће и користите своја "добра" јела и плоче. Зашто их држите у ормарима који окупљају прашину до следећег великог срања? Извадите их и користите их свакодневно. Постоји нешто дивно у томе што седите на лепи сто у недјељу. Чак и чини храну боље. ВИШЕ ОД ПОВОЉНОГ ПОВЈЕРЉИВОСТИ: Декорирање ваше прво мјесто у буџету стварно не узима много да додате мало разгледања на свој дан. Мало уживања може да вам помогне да се осећате боље, срећније и мање под стресом. Покушајте да одвојите неко време једном недељно да бисте уживали у малом луксузу и да ћете бити изненађени како ће остатак ваше недеље летети и колико ће се осећати. Реците нам: Шта радите да смањите стрес у вашем животу?
