Потребно нам је година да схватимо да велику кожу наших тинејџера и 20-тих неће трајати заувек. Већина нас не може ценити наше сјајно лице и брз метаболизам док не будемо старији и обоје почињу да крећу у правцу у којем желимо да нису имали. Ја сам посветио моју каријеру да помогнем људима да се фокусирају на своје унутрашње здравље и да живе дуже кроз добру исхрану, али у широком свету нутриционих предности, не боли је да једу храну која такође побољшава спољашњу љепоту, зар не? Уз скупе креме за кожу, третмане и напитке, храна може направити огромну разлику на вашу кожу, косу и чак и нокте! У овом чланку поделићу пет намирница које требате укључити у вашу љетну "дијету".
1. Папаиа: Можда већ трошите готовину за стављање витамина Ц на своје тело, али шта је са стављањем у ваше тело? У 2007. години студија у америчком часопису за клиничку исхрану открила је да већи унос витамина Ц доводи до смањења вероватноће нагомиланог изгледа. Да бисте добили више витамина Ц у вашем дневном менију, размислите изван ваше јутарње чаше сок од поморанџе и идите на неке додатне (али изврсне) изворе витамина Ц као што је папаја, (заједно са броколијем, бруселним калупом и папричицама). У ствари, све би то могло бацити у пржљивој прси за диван оброк! Купите папаја свеже и баците их у салату или их купите замрзнуте и направите тропске напитке!
2. Оистерс: Оистерс аре а фабулоус соурце оф траце минерал цинц. Иако је цинк важан за правилан раст и развој, као и за зарастање рана, такође може играти кључну улогу у промовисању сјајне коже повећањем производње колагена. Поред тога, студије показују да цинк може помоћи у превенцији или побољшању акни контролисањем вишка производње уља. Током летњих месеци, остриге могу бити грилиране за другачије и задовољавајуће третмане за ББК.
3. Свисс Цхард: Ова укусна зелена боја је врло прилагодљива у рецептима и може имати укусни ефекат и на косу и кожу, као и на високу количину биотина, витамина б-комплекса који је повезан са позитивним атрибутима љепоте. Швицарска је такође висока у витаминима А, К и Ц, што је све повезано са укупним анти-старењем.
