Дуги део између ручка и вечере може изгледати бесконачно, тако да је потпуно нормално да се гризе од глади дођу у 16х или 16х. Тај средњи поподневни стомак је наравно биохемијски појава, а не карактерна мана. Оно што сте рекли, оно на шта сте допринели када се одлучите за допуњавање горива, може или да вас постави за продуктивно поподне или вас шаље на спиралу шећера-кома.
Отпорите сирену на позив аутомобила или на сладак кафу за пиће и уместо на једну од ових здраве грицкалице. Запамтите: не мора да долази у пакету који се може сматрати за ужину! Ове опције праве хране - једна за сваку врсту храбрости - ће вас наставити без обзира шта је на дневном реду. Без фрижидера на послу за чување? Нема проблема! Донесите изоловану врећу за ручак и ледени пакет.
Ако желиш кремасту снацку, пробајте:
- 6 унци обичног грчког јогурта са кашиком тјестеног лана и цимета
- ½ авокадо са крхотином морске соли
- 2 тврде кувана јаја
Ако хоћете хрупну снацку, покушајте:
- Резане веггије са хуммусом за потапање
- ДИИ микровална пећница: поставите 3 кашике кукурузних зрна у смеђу папирну врећу. Прекривајте врећицу двапут и микроталасна у интервалима од 1 минута све док се кукуруз не попне. Додајте било какве зачине и волите добро.
- 2 унце нарезане ћуреће, ваљане око краставаца
Ако хоћете слатку снацк, покушајте:
- Хомемаде траил мик: Комбинујте две кашике ораха, семена или сувог печеног едамама са 1 кашиком сушеног воћа и 1 кашичицу чипова тамне чоколаде
- Јабука, банана или крушка с кашиком ораха
- Комад торте целог зрна (или послуживање крушака од целог зрна) се раширио са делимичном рицотто, циметом и мршавом (око 1/2 чајне жличице) меда.
Ако желиш слану снацку, покушај:
- ДИИ воће и сира плоча: упарите штапић сира од чеда или други појединачни сир са ½ шољице или пола јабуке и полу-служића крушака од целог зрна
- ½ шоље куваног едамама
- Половина сендвича од ћуретике на хлебу од пшенице
