Веровали или не, медицински стручњаци су помислили да је наш крвни притисак требао да постане виши док смо старији. Идеја је била да нам је потребан већи крвни притисак да гурне нашу крв кроз наше артерије док су они ојачани са годинама. Сада знамо да висок крвни притисак није неизбежан и никада није добар за здравље. Такође знамо: Једноставне промјене у исхрани, вежбању и начину на који вршимо стрес може се чудити за снижавање крвног притиска на здравије нивое.
Вов Фацт
Можете се успротивити породичној историји! Студија ЈАМА је открила да редовна вежбања, добра дијета и друге здраве навике смањују стопе хипертензије за чак 69 посто међу женама које су имале породичну историју стања
Ваш крвни притисак је један од најбољих барометара вашег укупног здравља и један од најбољих предиктора вашег ризика од болести. Иако високи крвни притисак не може проузроковати очигледне симптоме, остаје нездрављен, може оштетити крвне судове и органе који се хране, укључујући срце, бубреге, очи и мозак.
Ако сте дијагностиковани са хипертензијом, медицински термин за висок крвни притисак, имате пуно предузећа: Више од 65 милиона одраслих у овој земљи има стање (дефинисано као крвни притисак од 140/90 или више). Најмање 65 милиона људи је у опасности да га развије, било зато што имају пре-хипертензију - њихов крвни притисак је већи од оптималног, али не у опасној зони - или зато што имају дијабетес, болести срца, болести бубрега или друге услове повезан са хипертензијом.
Доба и породична историја могу повећати ризик од високог крвног притиска, али и животни стил је огроман фактор. Студија у часопису Америчког медицинског удружења (ЈАМА) открили су да су жене са најздравијим животним стилом - добра дијета, редовна вјежба, умерена (највише) конзумација алкохола, без пушења - имали најниже стопе високог крвног притиска. И док је бољи када је у питању здрава навика, не морате одмах да мењате. Студија у часопису Цирцулатион је показала да међу онима који узимају лекове за крвни притисак они који су усвојили само једну здраву навику имали су ниже стопе срчаних обољења од оних који нису имали здравих навика.
Зато почните мало и почните сада.
