Шта то значило март лудило? Да имамо кошарку у мозгу. Наравно, момци у колеџу могу добити пуно пажње овог пута у години, али смо били прилично узбудјени што смо постигли шансу да разговарамо са ВНБА звезданом нападачем Свин Цасх. Конкретно, надали смо се да ћемо имати увид у то како зарађује сјајну женствену спортску личност која је скривена испод њеног чикашког Ски џерса. Каш каже да остаје лимбер и јака са озбиљним режимом који комбинује тренинг тежине, кардио и флексибилности као што је Пилатес и јога. Међутим, један од њених омиљених потеза иде све до њеног дана Универзитета у Конектикату: Класични Валл Сит, тај гениј који вежбе врши у било које сврхе који функционише са вашим квадром, глуте и језгром. ВИШЕ ОД СЕЛФ-а: Одштампајте своју мартинску груди!
 |
"На колеџу би се такмичили да будемо последња жена која стоји", каже Цасх. "Колена ће се окренути желе и на крају ћете се разбити, али то је стварно више менталних изазова." И ми ћемо бити први који се слажу да није раније, тада или сада, бацати ручник. "Ја сам увек део посаде" посљедње жене ". Не разбијамо се! " Зидни седите Нагните се насупрот зиду са раменима ширине рамена. Клизите низ зид тако да су вам ноге савијене под углом од 90 степени. Имаш проблеме са коленом? Подигните се мало изнад зида да бисте подигли притисак на те зглобове. Ако сте почетник, почните са држањем 15 секунди. Узми 15 секунди паузе. Поновите 4 пута. За захтевније итерације држите 30 секунди и наставите са радом до 60 секунди. ВИШЕ ОД СЕЛФ-а: Још популарности Фитнесс Мовес
