Између Јена Селтера и скитних изазова широм Пинтерест-а, чини се да сви практикују овај једноставан потез. Али ако то не радите добро, озбиљно се може повредити. Питали смо тренера Адама Џејка Галла из Тхе Лофт Цоллецтиве НИЦ да нам помогне у савршењу наше технике.
Поред следећих показатеља, Галло такође наглашава важност исправног изласка из чуче. Покушајте да зајебете ноге у земљу и не дозволите да се колена укључе када се гурају уназад. Желите да усмерите притисак напоље, а не у, како бисте све држали. Такође ће се осигурати да радите сваки мишић што је могуће боље и да одржавате правилну форму, а кољена никада не пролазе поред ногу.
 |
