Фацебоок и други облици друштвених медија су одлични начини да се држите везе са оним што се дешава у животима ваших пријатеља и породице. Али да ли сте икада заустављали размишљање о томе како утицати на то колико трошите време на друштвеној мрежи? Истраживања из САД-а и Велике Британије показују да за неке, а можда и за вас, више времена на Фацебооку корелира са лошим имиџима тела и негативнијим осећањима. Истраживачки тим сматра да је време пролазило на Фацебоок-скоро сат и по сваког дана, у просеку охрабрује упоређивање, што доводи до лошег осећаја за сопствено тело, посебно за жене у колеџима. А за жене које се већ баве њиховом тежином, више времена на Фацебооку су интензивирале фокус на физичку појаву, укључујући облик тела, величину и одећу. Дакле, ако желите да се осећате боље о себи, онда бисте требали у потпуности отпустити друштвене медије? Апсолутно не. Заправо, интернет може бити фантастичан начин да се подстакне социјална подршка, која може играти велику улогу у јачању вашег самопоштовања (високи ниво легализације). Кључ је добијање праве врсте друштвене подршке. Једноставно не бисте се свињирали на сланину сланину, дијелити месо и хотдогс-или би деток са даном зеленог сокова и поврћа, ако сте то учинили - требали бисте имати на уму ваш друштвени медијум унос. Размислите о томе да ли би ваша дигитална дијета могла користити сопствену детоксикацију. Усредсредите се на добре делове и ограничите негативне утицаје. Ево четири ствари које никад не можете добити: Подршка. Позната мрежа пријатеља је позната као главни фактор у смањењу депресије и повећању самопоштовања. Саосећање. Значајни разговори на мрежи са женама који су такође суочени са несигурношћу и изазовима њиховог имиџа могу бити моћан алат за осећај сигурнијег и испуњеног. Позитивни модели. Пријатељи могу имати више утицаја једни на друге него што би могли да схвате. На пример, студија из 2007. објављена у часопису Нев Енгланд Јоурнал оф Медицине открила је да је код људи 57 процената већа вјероватноћа да ће постати гојазна ако је један од њихових пријатеља урадио. Будите блиски са пријатељима истог мишљења са здравим навикама и циљевима како бисте били у могућности да останете на путу са својим. Инспиратион. Здрав животни стил промовише здраво слику тела. Пратите људе чије постове на Фацебооку имају позитивне поруке које вас чине осмехом и инспиришу да добро једете, вежбате, смејете се и опустите. (Проверите Фацебоок страницу о ИоуБеаути-у за ове врсте постова сваки дан!)
