Упркос мојим 44 година, велики дио мене осећа много млађи. Сматрам да је моја унутрашња доба негде између 18 и 22 године, и често се забављам код коктела који постављају ово питање: Колико се година осећате изнутра, а не споља? Када су те године биле тешке, неки од нас можда изгледају и осећају се много старије од нас. У средњошколским скуповима је увек авантура када започнете да примећујете ко је старији и који није. ВИШЕ : Како изгледати млађи у шест недеља Што је са онима који, упркос својој старости, изгледа да имају срце дјетета који чека да изађе у било ком тренутку? Њихова младостна бујност је заразна - нас насмеђују и играју и спонтане. Желим да будем попут њих. Џони Депп, који је прошле недеље имао 49 година, има одличан цитат о томе да остану млади: "Растући је неизбежан, али никад не одрастају је могућа. Верујем да можете задржати одређене ствари из свог детињства ако их заштитите - одређене особине, одређена места на којима не пустите свет. " Управо тако, Јохнни! Од момка који је играо Едвард Сциссорхандс и ЈМ Баррие (писац "Петер Пан"), Мад Хаттер, капетан Јацк Спарров, а ускоро ће бити Тонто, добио га је. Постоји нешто што треба рећи о држању детета у нама. Како то радити? Како изгледамо и осјећамо се младе? Очигледно када смо млади, одређени дио нас можда осјећа тако.
- Смеј се често. Смех је природни лек за стрес и депресију. Омогућава ослобађање природних ослобађача болова тела, названих ендорфина. Може смањити крвни притисак, заштитити од болести срца и једноставно је забавно.
- Играјте често и са децом (ако можете). Забавите се кад год имате шансу. Ако сте се икада дружили са дететом и радили оно што раде без бриге или забринутости, откривате да су деца најзанимљивији људи који су присутни. Та вјештина је једна за моделирање.
- Останите повезани. Недавна истраживања здравих старатеља показују да су изненађујуће укључена у популарну културу, при чему скоро трећина њих гледа телевизијску емисију стварности, гледа музичке видео снимке и чак игра видео игре.
- Редовно проводите вријеме са људима млађим од вас . Било да сте 50 или 80 година, покушавам да проведем квалитетно време са људима најмање 20 година млађим од мене. Мој добар пријатељ и ментор, др. Андрев Веил, чини да је приоритет да људи као мене воле своје пријатеље. Веруј ми, држи га младог!
- Останите физички активни. Студија Харвард Алумни показала је да је пет сати брзе ходања недељно повезано са 27 одсто мање ризика од смрти од свих узрока. Вежба смањује смртност, али такође повећава енергију, побољшава сан, повећава поверење и једноставно чини да се осећате боље.
