Веер

Лето често добија лош реп. Стално смо упозорени на опасности од топлог времена, од превелике количине топлоте на нашој кожи до сунчевих штетних зрака које узрокују рак коже. Али понекад, мала доза сунца може учинити чуда. Веће температуре и сунчано небо - да не помињемо страх од слизања на слинки купаоницу - помоћ мотивише већину људи да изађу и вежбају више. Према научницима, лето такође може побољшати ваше навике у исхрани, кожу, сексуалну вожњу, па чак и расположење - све то води до вас лепшег.



Погледајте ове љетње предности здравља и љепоте:

Ваш сексуални погон се побољшава. Пинеална жлезда усредсређена је на мелатонин, хемикалију која нам помаже да спавамо и блокирамо секс хормоне. Дуги, сјајни летњи дани узрокују смањење мелатонина, што резултира растом сексуалних дискова. Еволуциона корист? Беби су вероватније родјени на пролеће, омогућавајући им да расте мало прије суочавања са оштрим изазовима зиме. Истраживања показују да здрав сексуални живот чини добро тело смањењем стреса и повећањем имунолошког система.

ВИШЕ : Осам начина секса лепо вас чини

Добијате дозу сунчевог витамина. Излагање ултраљубичастој Б жарки може оштетити ДНК и изазвати болне опекотине од сунца. Међутим, УВБ зраци такође започињу хемијску и метаболичку реакцију која производи витамин Д. Истраживање показује да добијамо више витамина од сунца током лета. Витамин Д помаже повећању апсорпције калцијума и фосфора из хране и побољшава развој костију и здравље, имунолошку функцију и формирање крвних ћелија. Ниски нивои витамина Д такође су повезани са неколико хроничних болести, укључујући мултиплу склерозу и карцином дебелог црева, тако да виши нивои могу помоћи у смањењу шансе за добивање ових болести. Али не користите ово као изговор да погодите салон за сунчање или одустајте од сунчирања. Према Светској здравственој организацији, све што вам треба је само пет до 15 минута излагања сунцу два до три пута недељно како бисте задржали нивое Д на горе и горе.



ВИШЕ : Додајте Вашу лепоту

Сунце помаже да победи зимске блахове. Неколико студија показало је да се нивои серотонина, такође познати као хормон среће, пење када људи добију више и светлију сунчеву светлост. Истраживање из 2002. године показало је да су људи који су изложени ултраљубичастом светлу (посебно УВА) имали знатно виши ниво серотонина и ниже нивое мелатонина који регулишу спавање и пријавили се да су уједначеније, мање нервозни и сигурнији. Многи истраживачи верују да излагање светлости може да опусти сваку жуту зимску блузу у јуну. Иако се нека недавна истраживања питају да ли се расположења људи стварно мењају сезонски или ако је то само мит, разговарајте са свима који живе кроз тешке зиме из године у годину и вероватно ће вам рећи да се дуги летњи дан чуди за благостање.

ВИШЕ : Повећајте свој мозак вежбањем



Ваша кожа светли. Хладан, сух зимски ваздух ломи кожу своје влаге и може да шаље многим тоном у иритирајућу спиралу. Љетња висока влажност задржава хидратацију коже и сјај. Наравно, ултраљубичаста светлост може такође бити корисна. УВ светлост потискује прекомерно активни имунолошки систем, који може помоћи да се очисте услови попут псоријазе. Јаснија, влажнија кожа је сигуран начин да побољшате свој изглед.

ВИШЕ : Сува кожа, декодирана

Имате здравије навике у исхрани. Према речима др. Оз, повећани нивои серотонина који долазе од дуже, светлије дневне светлости током лета могу вам помоћи да угушите апетит. Ово може бити зато што сунце повећава ваше расположење, елиминишући жеље за тој комфорној храни. На другој страни, студије показују да су људи који једу у тамном светлу, који је чешћи у зимском периоду, чешће да ће задржати храну, што може проузроковати преједање. Штавише, летњи оброци су често здравији захваљујући богатству свежих, сезонских производа и чињеници да људи имају тенденцију да једу мање када се термостат повећава. Једите свеже, антиоксидативно упаковано воће и поврће који помажу у побољшању коже и повећању нивоа енергије.

У осталим вестима, погледајте ове трикове који се уклањају од таљења како би премотали топлоту.

17 УДИВИТЕЛЬНЫХ ЛАЙФХАКОВ С ВОЗДУШНЫМИ ШАРИКАМИ (Март 2024).