Знао сам да долази. Било је то љубазно и стандардно питање које сте увек питали некога кога сте управо упознали: "Шта радите за живот?" Одговарао сам, као и увек, да сам психолог. Затим сам се окружио. Ја сам управо дала овој жени савршену поставку за шалу коју сам чуо безброј пута раније, а она га је запљускала: "Ох, хоћеш ли да ме психоанализуј?" Узбуђајући се унутра, загризао сам се и одговорио: "Заправо, м не клинички психолог. Истражујем срећу. "Оно што је почело као политиека истраӕивања одмах се претворило у истинску радозналост. Жена је желела да сазна више о свом истраживању - како да проучавам срећу, какве изгледају моје студије, и што је најважније, да ли имам савет за њу? Имао сам тај исти разговор десет пута, али ми не смета. Важно ми је да се подсетим да су људи заинтригирани појмом среће и да имам среће да га проучавам. У целом свету, људи се слажу да је срећа важна и вредна пажње 1 . Међутим, док доживљавамо неизбјежне промјене живота, брзо откривамо да ова потеза може бити изазовна и сасвим другачија од онога што смо првобитно очекивали. Већина људи има јако мишљење о томе шта је срећа или како се то може постићи. Нажалост, постоји огромна разноликост у ономе што људи верују у срећу, а слиједећи савјете других често могу бити коцке. Заиста, претрага интернета за реч "срећа" производи преко 177 милиона резултата! Ово нам даје огромну колекцију савета, стратегија и учења које нам помажу. Али како можемо да сортирамо толико информација како бисмо пронашли шта нам најбоље одговара? Осим тога, када нађемо нешто што нам се свиђа, како знамо да то стварно помаже? Неколико година сам био истраживач личности и социјалне психологије. Моја специјалност је заиста фасцинантна тема: људска срећа. Кроз године ригорозних истраживања неких од најсјајнијих психолога на свету, научна студија о срећи произвела је врло корисне информације о својој природи и начину на који се може постићи у трајном временском периоду. На примјер, студије показују да је изражавање захвалности веома ефикасно у подстицању дугорочне среће 2 . Ово укључује активности као што су уписивање благослова у ваш живот или писање захвалнице некоме (слање је опционо!). Ако ове стратегије звуче као нешто што бисте жељели покушати, размислите колико често то чините. Једна студија показала је да је пребројавање благослова једном недељно било ефикасније него обављати исту активност три пута недељно 3 ! Као што кажу, понекад мање је више. У мојим студијама такође долазим и на почасна духовна и филозофска учења која нуде јединствени увид у потрагу за срећом. Често, савремена истраживања о срећи и другим сродним темама подржавају принципе ових учења. На пример, пракса медитације на уму нам помаже да будемо задовољни и задовољни тренутним тренутком, баш као што је то 4 . Упркос томе што је хиљадама година стара, ова настава је недавно добила велику пажњу од медицинских и психолошких истраживача. На пример, једна студија је открила да су људи који су се опоравили од главне депресије који су трпели кроз три или више депресивних епизода знатно мање вероватноћа поновног понашања када су учествовали у програму за медитацију од осам седмице, у поређењу са другим опоравком од главне депресије која је примила уобичајену третман 5 . Изненађујуће, савремена истраживања сугеришу да је ова древна мудрост још увек корисна у потрази за срећом и да је ефикасан начин да се удаљавамо од депресије. Узимајући у обзир пуно објашњење из психолошких истраживања и учења које сам научио за свој лични интерес, ова колумна ће вам дати практичне, тачне и научно тестиране информације о потрази за срећом. Ова тема ће се разматрати у најразличитијим контекстима, од повезаности са најновијим вијестима до питања која су људи размишљали миленијумима. На крају, надам се да вам ова колона овласти да откријете шта вас чини срећним и како можете прославити ту срећу другима. У доживотној потрази за срећом, сваки корак може бити авантура сам по себи. Шта ће бити следећи корак? Погледајте неке моје идеје у следећој колони.
