Свакодневни веллнесс. Шта је то тачно? То је сазнање да избори које доносимо свакодневно - од хране коју једемо (само, кафа га не исецује на доручак), ако вежбамо (седећи у вашем аутомобилу се не рачуна) на начин на који управљамо нашим стресом (хипервентилација у саобраћају, било ко?) - сви доприносе нашем укупном здрављу. Одличне вести, не ... чудесне, спасавајуће вести, изванредне вести (поготово када смо превише заузети да учинимо још једну ствар), је да већина хроничних болести је начин живота. (Мисли на висок крвни притисак, дијабетес, висок холестерол, артритис и неке врсте рака.) Раније ове године, у студији коју је објавио ЦДЦ, Беллов ет ал. открили су да су они који су дијагностиковани хроничном болешћу срца вероватно имали прекомјерне тежине или гојазне, пушаче или не регуларне вежбаче. А то је срчана болест која је водећи узрок смрти у нашој земљи. Сад, ово може изгледати очигледно, али колико често стварно мислите на спречавање срчаних обољења (или у вези с било којом хроничном обољењем) свакодневно? Осим ако вам није дијагностификован - вероватно уопште није. Али у животу је важно тежина, пушење и вежбање, то су мале, свакодневне одлуке које чине све разлике. Већ више од десет година практицирам медицину и видео сам неке прилично запажене примере како људи могу да промене своје живи. Једноставно. Ефикасно. Гледао сам како пацијент почиње да једе доручак ујутро и помогне јој да стабилизује расположење. Гледао сам како други пацијент почиње развијати рутину и изненада је тај деценији стари бол у леђима почео да бледи. Гледао сам како безброј маме мења своје понашање и тиме мења понашање својих породица. Колико вам је кул то променити, а онда пре дијабетеса вашег дјетета нестаје? Свакодневно доносите на хиљаде избора (према Цорнелловој студији у просјеку имамо просечно 221 дневни избор хране!). Ова колумна ће вас наоружати једноставним, изводљивим начинима да направите исправне изборе за своје здравље. Запамтите децијску причу, "Тортоисе анд тхе Харе?". Журка победјује на трци, а не на зецу. Која је поента? Апсолутно је неопходно полако, свакодневно узимати концепте иза свакодневног веллнесса. На крају крајева, тиме радите тако што ћете направити начин живота. Како водити свој живот. Сваки дан. (И, запањујуће, не траје дуго да будете овисни о овим новим понашањима! Недавно сам почео да практикујем јогу - а сад сам изненађен што сам пронашао да сам преуредио свој распоред, јер не желим да пропустим своју класу.) Шта су области на које бисте желели да пишем у овој колони? Оставите коментар са вашим повратним информацијама!
