Схуттерстоцк

Шта очекивати: снажан нагласак на терапеутским секвенцама прецизног поравнавања током сваке асане или поза. Реквизити као што су блокови, подупирачи и траке, између осталог, омогућавају свим ученицима - без обзира на снагу и ниво флексибилности - да постигну правилан положај.

Ко треба да покуша: Свако ко пати од синдрома карпалног тунела, болова у леђима или болести од артритиса обично узрокованих дисфункционалним анатомским поравнањем.



Детаљи: Истраживачи Медицинског факултета Давид Гриффин у Лос Ангелесу у Лос Анђелесу у Калифорнији обележили су пет младих људи са реуматоидним артритисом у пилот студији и установили да се ангажовање у Ииенгар јоги два пута недељно током шест недеља побољшава симптоми болова, депресије и инвалидности, што указује на то да јога може понудити комплементарне третмане.

Без обзира на ниво болова, људи који су задовољни радом позиције управо су у праву уживали у Ииенгар јоги. "Овај стил је идеалан за оне који желе пажњу на детаље", каже Јуди Бар, водећи јога терапеут у програму Цлевеланд Цлиниц Лифестиле 180. "Стварно можете научити да умирите свој ум док се фокусирате на своје тело."



Absolutely Lose Weight for 2022 with Beginner Easy Yoga using Chair (Март 2024).