Празници на нас, и тако је све што иде уз то: украси, поклони и поклони и храна на сваком углу ... специфично, калорично-густо слатко и не тако добро за храну. Знате шта причам о чему магично изгледа свуда на плочи празничних колачића или чаше или празничних бомбона. Потенцијално савршена олуја за мноштво лоших здравствених избора. (И стога, зашто се многи од нас ослањају на тежину током наредних шест недеља и доносе разне лоше изборе у веллнессу.) На срећу, за вас и за мене су свакодневни избори за добро здравље. Свакодневна шанса да нешто уради за себе. На тај начин имамо више енергије и капацитета да други правимо ове празничне сезоне. КОЛОНА: Останите здрави Овај ХолидаиЕвери Децембар од школске деценије, борио сам се са нападом празничног вишка ... класе партија, поклона учитеља, превише дана ван школе која омета све распореде ... довољно је да ме заборавим да дишем. Ви може слика на сцени, а то није лепа: још један хладан дан, можда сувише хладан за играње напољу; другу класу у којој неки добронамерни родитељ доноси те бундеве у којима је количина мраза већа од стварне цупцаке, што доводи до тога да се деца дивљају кроз учионицу, само да падну у купу када изађу из аутобуса на ваша улазна врата. Поново сутра са следећим дететом. КОЛОНА: Уђите у одмор за одмор. Посебно је тешко ускладити ово сваке године када су многи наши деца прекомјерне тежине или гојазни, и ризикује за толико компликација (мислите: дијабетес, висок холестерол и кардиоваскуларне болести, да наведете неколико). Зато сам био посебно заинтересован да прочитам нову студију која не само да ви и ја знамо да је здрав животни стил начин на који треба да идемо, али та деца - наша деца, деца у учионицама наше дјеце и бејзбол тима наших беба - могу помажу у смањењу њиховог дуготрајног ризика од срчаних обољења ако могу постићи нормалну тежину (БМИ) као одрасле особе. Овај чланак који прочитам заправо сумира четири дугорочна (као у 20 + година!), уздужне кохортне студије које су пратиле болести срца код више од 6000 пацијената. Они су пратили БМИ пацијента од детињства до одрасле доби. Одличне вести (за њих и за нас!): Њихови резултати указују на то да гојазна деца могу смањити ризик од кардиоваскуларних болести ако постигну нормалне БМИ као одрасле особе. Због тога никада није прекасно да подстакнете здрав животни стил за све нас (пробајте један мали колачић, а не читаву плочу колачића, идите горе степеницама степеница у трговачком центру или трговини ове недеље, не узимајте лифт) .Греат савет за сезону празника, и за наредну годину.