Сада, знамо да ће једноставно трчање око блока од пет до десет минута помоћи да одржите своје здравље. Пазите на ово: Ако трчите само пет минута дневно, можете значајно смањити ризик од смрти од кардиоваскуларних болести у поређењу са не-тркачима - то је главни узрок срчаног удара и можданог удара. Пет минута! У времену које је потребно за фотографисање на Инстаграм-у или флиповање нових издања на НетФлик-у (а потом и ХБО ГО, а затим и Амазон-а), можете трчати око блога или џогирање на месту и у основи продужити свој живот. Један од главних фактора зашто не радимо је то што је потребно да га стиснемо у наше већ запаковане рутине. Подигните руку ако сте прескочили теретану, јер сте једноставно изгубили време од 30 минута до сата који сте доделили за тренинг. Ако имате напоран дан, запамтите ово - 5 минута је све што вам је потребно за дужи живот.
