Хајде да брзо погледамо у шта се запамтење у суштини чини: процес учења информација, чување, а затим и могућност да се то прикаже када вам затреба (да ли да решите проблеме, причате приче или спасите себе на сведоку).
Учење почиње са оним моћним везама у вашем мозгу: неурони пуцају поруке један другом. Простори између неурона (синапсе) одређују вашу способност обраде информација. Док користите своје ћелије мозга, ојачава како ваше ћелије разговарају једни с другима. Што више користите синапсе, јаче их добијају и више пролиферишу. Због тога можете имати јаке неуронске стазе за породичну историју или слабије за осамдесетих година.
Ово вам даје увид у то како се сећате ствари. Ако вам нешто буде узбудљиво, научићете то брзо, обучите своје синапсе да бисте остварили јаке везе. Али ако су информације досадне, и даље можете научити и градити ове везе уз више пута.
Проблеми се јављају када синапсе леже у миру: Што мање користите одређене везе, већа шанса да они падну у лоше стање (као што је губитак течности на страном језику ако га не користите дуго). Технички, ми заправо учимо слабљење недовољно искоришћених синапса и поправку и јачање синапси које обично користимо. Дакле, ако пуно кувате и уживате, научићете рецепте на срце - и брзо, јер је пријатно. Израдите велику везну жицу, која омогућава бржи проток информација.
Насупрот томе, мање коришћени путеви пада у лоше стање, тако да губите или онемогућите те везе. Ако нисте користили синусне ТВ тривијалне седамдесетих година, нећете се сетити имена клинца који је играо Бобби на "Тхе Бради Бунцх". "
Да бисте одржали меморију која ради на оптималној моћи, мораћете да се усредсредите на три аспеката ваше биологије.
Твој мозак
Ваш мозак има 100 милијарди нервних ћелија, а свака ћелија добија стотину порука у секунди. У времену које је потребно за читање ове реченице, ваше ћелије раде више обраде него рачунарски сервер ИРС у априлу!
Ваши неурони изгледају као чепови са космичким коносима који се дотичу једни са другима, а ручице се понашају као каблови који садрже податке. Ови неурони разговарају једни са другима брзом брзином. Хипокампус (обликован као морски пејзаж и покопан у вашем мозгу) је главни покретач меморије. Друга два меморијска подручја мозга: префронтални кортекс, који контролише извршну функцију вашег мозга. Такође, церебелум, који контролише равнотежу.
Ваш хипокампус обрађује информације пре него што се сачувате. То најбоље функционише када сте емоционално заинтересовани за материјал или упозорење када сазнате. Ово је један од разлога зашто кафа може помоћи у памћењу. Изгледа да повећава будност када први пут научите нешто, што повећава шансу коју ћете унети у дугорочну банку за меморију.
Браин Танглес
Али, у сврху старења, највише смо забринути због онога што се дешава са линијама снаге у вашем мозгу. Зато обришите свој хипокампус или зграбите шољу Џоа и запамтите ово: у вашем мозгу-бета-амилоиду постоје фрагменти протеина и они су одговорни за гашење ваших далековода као зарасла вегетација. Вероватно узрокују Алцхајмерову болест. Примарни дефект у Алзхеимеровом утиче на улазне и излазне енергетске линије хипокампуса. Памћење почиње да бледи.
Други физиолошки знак Алзхеимер-а је нагомилавање "неурофибриларних танглица". Они су нерастворна извијена влакна која се граде унутар неурона, као што су прелазак струјних вода и слање енергије на погрешну локацију. Ови утицаји утичу на интелигенцију. Сада, гнездена грана овде или тамо неће много учинити да поремети проток енергије кроз цео град, али шта се дешава када мноштво грана пада на исти дио мреже? Ти си ван провизије.
Ваши Гени
Генерално, гени контролишу колико бета-амилоида имате. Али ваши гени немају потпуну контролу. Можете променити количину ватреног оружја коју сте надмашили и сагледали своје енергетске линије изменом изражавања једног од ваших гена, попут Апоа Е гена.
Апо Е протеин делује као електрана која уклања грана и сапиће из далековода након олује. Пропушта се и уклања бета-амилоид, тако да ваше синапсе могу да функционишу. Кад год креирамо нове синапсе како би помогли нашем мозгу да се побољша, неки од ових бета-амилоида остају иза, а радници Апо Е рашчишћавају оружје како би осигурали чисту везу.
Локални Апо Е4
Једна група у синдикату, међутим, локални Апо Е4, саботира напоре да обнови снагу и чак и даље упропасти далеководе. Повишени ниво Е4 протеина је у корелацији са вишом Алцхајмеровом учесталошћу. Срећом, постоје ствари које можете учинити како бисте искључили активност гена Е4 и допустили остатку тима Апо Е да избрише ваше електричне линије. Кокошињање куркума, које се налази у индијској храни, чини се да смањује експресију гена Е4 (Индија има усредсређене ниске Алцхајмерове инциденције). Вежбање има сличан ефекат.
