Зашто хоћемо храну која је нездрава за нас и боримо се да једемо храну која је добра за нас? Неки би рекли да је нездрава храна укусна. Али, према истраживању, заправо је више иза тога.
У недавно објављеном часопису Нев Иорк Тимес магазина "Тхе Ектраординари Сциенце оф Аддицтиве Јунк Фоод", писац је истакао да су храна за јунк храном произвела произвођача хране да би вас засвојио. Многе грицкалице имају савршену мешавину шећера, соли и других хемикалија, тако да завршите жељу више.
Не морате бити роб за ово. Уз довољно напора и правих тактика, можете временом да једете мање брзе хране.
Испробајте савјете испод:
1 - Имплементирајте правило 5 састојка: Ако је етикета за храну састављена од више од 5 састојака, то је индикатор да постоје прерадјени састојци. Ово је важно знати, тако да не постанете жртва чипова и унапред направљених колачића, а то су пуни нездравих састојака.
2 - Пуцајте на велику 3: За време грицкања, покушајте да одете на ораси, воћне резине и мале чоколаде, тако да можете добити различите текстуре, укусе и хранљиве материје.
3 - Залихи на здраву храну: Највећа бајка када започнете на путу здраве хране је када немате било какве здраве грицкалице. Може бити врло примамљиво да зграбите чоколадицу или чипс. Ако имате здраву грицкалачку прирубницу, ухватили бисте их баш тако лако као и нездраву грицкалице.
4 - Упознајте чињенице: Ако заиста желите да избаците навику хране за јунк, ископајте мало дубље да бисте сазнали шта стварно једете. Многи конзерванси долазе из одвратних извора.
