Сви знамо да храна храни наша тела и подстиче наше свакодневне активности и вежбе, али да ли сте знали да храна може да служи и као природни лекови за мноштво болести као што су умирујуће срце коже, зарастање рана и заштита коже од оштећења од сунца? Прочитајте како можете да направите фрижидер новим кабинама за медицину!
Овсена каша је дуго наглашена као здрава храна, а вероватно већ знате да растворљиво влакно пронађено у овсима може помоћи у смањењу холестерола, али да ли сте такође знали да је овас често коришћен као природни лек за смирење сврбе коже која је последица екцема или друге услове коже? Као дијете, сјећам се да је моја мајка узела купатило за овсену кашу како бих умирила свраб у срцу. Да бисте направили сопствену купатило за овсену кашу, прво ћете желети да грмате овсену кашицу како бисте је учинили најефикаснијим. Користећи млин за кафу, млевите редовни ваљани зоб у фини прашак и затим растворити чашу или два праха у купку млаког (не вруће, како се може исушити кожа) воде. Потопите најмање 10 минута.
ВИШЕ ОД СЕЛФ-а: 7 Прелазите на млађег, теби
Мед је природни заслађивач који садржи многе хранљиве састојке као што су калијум, цинк и калцијум, само да их наведете. Али да ли сте знали да мед има и антибактеријска својства? Студије су показале да када се мед користи на ранама у устима, може помоћи да се оздрави рана и смањи нелагодност. Треба напоменути да се новорођенчад млађој од једне године никада не сме дати мед, јер имуни систем не може да убије споре ботулизма.
Јогурт је једна од мојих омиљених здравих грицкалица, али је и моћна храна која, према студијама, може учинити све од спрјечавања лошег даха за лијечење инфекције квасца. Јогурт који садржи живу културу добрих бактерија као што су лацтобациллус ацидопхилус и стрептоцоццус тхермопхилус (и већина јогурта) подстичу раст ових добрих бактерија у телу када се поједу свакодневно и показало се да помаже у побољшању пробавних проблема и помоћи у третману квасних инфекција. Такође, јапанска студија показала је да појединце који су конзумирали 6оз. непромијењеног јогурта који садржи ове бактерије свакодневно је имао редукцију бактерија која узрокује лош удах!
ВИШЕ ОД СЕЛФ-а: Придружите се СЕЛФ-у Лосе 8 План и Ентер да бисте освојили $ 1, 000 од Заппос.цом!
Црвена и наранџаста храна, као што су слатки кромпир, канталопе и црвене паприке нису само извори витамина Ц и других антиоксиданата, али ови храњиви састојци могу такође помоћи у заштити коже од оштећења сунца и превенције рака коже. Иако није оправдано избјегавање кориштења заштитних средстава за заштиту од сунца, бета каротен и други антиоксиданси у овим налазиштима приказани су у студијама како би се заштитила кожа од оштећења сунца створењем у кожи и формирањем заштитне баријере. Потребна количина ових намирница још увек није утврђена; Међутим, једење најмање 5 оброка дневно од шареног воћа и поврћа је добро место за почетак. Нико не воли да има перути или танке, раздвајају нокте. Али да ли сте знали да је једење карфиола можда решење? Карфиол садржи биотин, витамин за који се показало да промовише здравље коже и ексера, посебно помажући у контроли прхљаја и згушњавања ноктију како би их спречила да се раздвоје. Ако било који од ових стања те боли, додајте неколико од ових намирница у колекцију за прехрамбену индустрију, а за њу се можда осећате боље!
За свакодневне савете за љепоту следите СЕЛФ на Фацебоок и Твиттеру. СЕЛФ на свом иПад-у!
