Са најважнијим именом као што су "љубавне ручке", мислили бисте да би то било нешто што би сви желели да се баве спортом на њиховим телима, али то је заправо потпуно супротно. Љубичаста дршка је тај додатни јастук на обе стране стомака који изгледа као ручак из чаја. Они тотално убијају свакодневне стаклене фигуре које изгледате за које можете пуцати. Зато се већина људи жели ослободити њих.
Али, ослобађање од њих није лак начин. Потребна вам је одлична комбинација исхране и фитнеса како бисте вам помогли да изгубите ту додатну масноћу. Погледајте доње савете како да се спустите до дна љубичасте ручке, захваљујући Мен'с Фитнесс:
Дијета Савјети
Једна од ствари које желите да учините то може изгледати као супротно од онога што треба да урадите је да не исечите угљене хидрате. Здрави комплексни угљени хидрати одржавају ваш метаболизам симулиран, што даје телу дуготрајну енергију.
Желите да се фокусирате на једење здравих масти. Изаберите храну попут авокада, ораха, семена и масних риба. Друге ствари које желите да учините је да попијете пуно воде, једете зелене веггије и ограничите млечне производе.
Типс фор Воркоут
Многи људи можда то не знају, али комбиновање вежбања као што су лифтови, чучњаци, чишћење и потисници помажу у изградњи чисте мишићне масе - нарочито у средишњем делу.
План најбољег тренинга би укључио обуку за тотално тело, кардио и одмор.
