исхрана



Једна исхрана коју једноставно не можеш да избавиш

Вероватно је, вероватно знате некога ко има дијабетес. Заправо, можда имате и болест. Скоро 2 милиона Американаца се дијагностикује дијабетесом сваке године. Већина дијабетеса типа 2 има гојазност као свој главни фактор ризика. Дијет може играти велику улогу иу превенцији и управљању дијабетесом типа 2. Адекватна потрошња воћа и поврћа, сложених угљених хидрата и протеина на бази биљних и маринаца су од суштин...

Опширније

Желите лијеп мозак? Једите више од ових!

Већина жена ради оно што могу да обезбеди лепу кожу, косу и нокте. Али ништа се не може упоредити са старањем о органу који контролише све наше лепе особине - наш мозак. Схуттерстоцк Студија из 2012. године у часопису Анналс оф Неурологи је открила да је један начин да се лепши мозак редовно конзумира...

Опширније

Овај јесен, одаберите једну од најлепших намирница "" Пумпкин!

Са температурама које почињу да падају и остављају почетак промене боја, очигледно је да је пад у ваздуху. Поред ове промене у сезони долазе и два најфреквентнија годишња доба године, Дан захвалности и Божића. Уместо да добијете сву ту додатну тежину од хибернације током целе сезоне, замијените је са најљепшом храном ове сезоне ... бундева! Иако многи људи повезују бундеве пите...

Опширније

Спице уп иоур фоод то маке уп фор миссинг фат

Гетти Имагес Да ли сте се икада нашли испред продавнице прехрамбених продавница, разматрајући калорије и масноће око укуса? На пример, без масноће у односу на целокупно масноће, или ниско-масну киселу крему уместо високе калоричне "стварне" опције. Истина је да је стварна опција најчешће бољи избор у односу на смањену опцију. То је зато што када произвођачи узму нешто од производа (попут масти), често га замјењују са двије друге ствари: пуно шећера...

Опширније

Кључ за скок започињања метаболизма је на тржишту фармера одмах

Волим храну. Храна је разлог зашто сам изабрао своју каријеру, али ако волим погрешну храну и једем превише од њих, могу вам уједно угринити. Зато се увек трудим да на свакој дан добијем најљепшу храну на тањиру. И када сам спреман да додам зачини и укус на моја посуђа, не идем на путер или сол - идем на топлину! Говорим о спаљивању језика, оштрим образима и знојим се мало низ вр...

Опширније

Прелеп ум

Како бити леп и бриљантан? Не читајте предалеко, буквално. Одговор на добијање ових карактеристика може се наћи у првом слову сваке речи-Б, као и код витамина Б! Свако није свјестан чудесног витамина Б, што је заправо група витамина која укључује тиамин (Б1), рибофлавин ( Б2), ниацин (Б3), пиридоксин (Б6), фолна киселина (Б9) и кобаламин (Б12). За почетак, витамини Б су повезани са побољшаном хидратацијом коже и ремонтом ћелија - што је добар облик, бржи метаболизам и мега интелигентна моћ. Као да то није довољно импресивно, студије истичу друге предности витамина Б, које укључују побољшани иму...

Опширније

Ваше најбоље опкладе за предиван ББК!

Сезона за ББК и даље иде снажно. Нажалост, многи од предмета које ћете највероватније пронаћи нису обично они који доприносе нашој унутрашњој или спољашњој лепоти! Надамо се да ће вам бити довољно опција на вашем следећем отвореном копчу, али то вам омогућава да направите мала побољшања у вашем оброку. Запамтите, мале предности у исхрани могу проћи далеко. Ево мој водич за најбоље ББК свапове. Изаберите ово ... Уместо тога! Зашто? Турска, веггија или чак хамбургер клизача Цхеесебургер 1. Редукција масти.2. Један део америчког сира може додати дод...

Опширније

Припремите храну за највеће користи

Вероватно већ знате да имате много поврћа у вашој исхрани како бисте постигли боље здравствено стање, тежину и сјајну унутрашњу и спољашњу љепоту, али да ли сте знали да начин на који припремате веггие може заправо помоћи (или ометати) њихова укупна корист за вас? Како се испоставља, ваша припрема поврћа је једнако важна као и врста поврћа коју конзумирате. Зелени, на пример, обезбеђују више хранљивих материја парених од куваног, а тако да имају сирове салате од зеленила зап...

Опширније

Тајна за гостовање лијепо здраве вечере

Увек сам волео да се забављам у својој кући. Прилику да имам пријатеље, породицу и храну све се састају у звезданој вечери. У прошлости, када сам позвао нове људе у своју кућу на вечеру, обично сам добио следећу реакцију: "Звучи забавно, али је све храна ће бити здрава? "У последње време, међутим, приметио сам да су људи више забринути због свог здравља и коју храну бирају у уста. Толико да су људи заправо узбуђени и заинтригирани да сазнају која ће здрава храна служити. Ов...

Опширније

Ваша Топ 10 Суперфоодс

Када је ријеч о избацивању нежељених функција, ови кључни састојци су јачи као што су укусни. Додајте их на тањир да бисте изгубили тежину! Ове доказане таласне течности су само неке од звезда нове књиге СЕЛФ-а, Тхе Дроп 10 Диет. Дивљи лосос Суперповерс за мршављење Омега-3 масне киселине рибе могле би вам помоћи да ефикасно избјегнете пролаз. Оне мењају изразе одређених гена, померајући своје тело да спаљу...

Опширније

5 егзотичних зелених да додате на своју плочу

"Ова дивна зелена лисната богата је слузом", каже Руби Хсиао, асистент специјалиста за аутохтоно поврће у АВРДЦ-у - Светски центар за повртарство на Тајвану. "Муцилаге умирује мукозне мембране у грлу и помаже у спречавању иритације стомака." Малабар спанаћ такође испоручује бета-каротен или про-витамин А, који помаже при формирању и одржавању здраве коже и зуба и промовише добар вид. 1 Амарант Листови биљке Амарантх, који се м...

Опширније

Водич за опстанак ЦСА, 1. недеља: рецепт за лазање са кокошињом, печурке, чард и кале

Прва недеља кутије ЦСА (заједница подржана од стране заједнице) је неизбјежно онај у којем су чланови најугулибичнији. На крају крајева, ми смо стрпљиво чекали, већ смо послали у нашу провјеру и пријавили се за наше волонтерске смјене, како би сезона почела. Та амбиција је довела до тога да направим лазање од гребања која је показала неке од предивних зелених сељака - кале и мраза - које су биле у нашој седмици једна дионица. Овај рецепт сам укључио у ову недељу, ...

Опширније

Може ли се свако потпуно опоравити од поремећаја храњења?

Поремећаји у исхрани могу да покрену гамут од анорексије до булимије. Сви могу бацити пацијента у тешку борбу да превазиђу проблем. Психотерапеут Јоанна Поппинк говори о томе да ли се неко може у потпуности опоравити....

Опширније

Најбољи нутриционисти проспају своје тајне хране за храну

Оно што конзумирате може имати велики утицај на то како изгледате - и нико то не зна боље од стручњака за исхрану. Због тога смо искористили седам саврсених прехрамбених професионалаца да поделе своје личне тајне за све од жареће коже до бескрајне енергије. Зато се посветите преокретању новог, још лепшег листа у Новој години, са својим изгледима, добрим и добрим тајнима. 1 Цитрус Сиппер "Додам наранџастим резом у моју воду како бих побољшао укус и додао витам...

Опширније

Уста у води, боровница, рабарбара, јагода и овсена каша

Шансе су да шетате поред рабарбара - ружичастог изгледа руже - у продавници прехрамбених производа, питајући се шта је тачно. Овај црвени стаб биљни је познат по свом укусу, тако да ћете често наћи пару са слатким плодовима, као што су јагоде и боровнице, у пите, цоблере и колаче - иу овом укусном рецепту срушења. Погрешно разумљени биљни производи су ниски у калоријама и високи су витамини Ц и К, калцијум, калијум и влакна. Само будите сигурни да ћете откачити рхубарбове зелене лиснате врхове - они садрже токсине који су штетни за тело и требају бити уклоњен...

Опширније