исхрана

Кукавице девојчице: које су оне најздравије?

Пре него што ступите у контакт са унутрашњим Монстером Цоокие-а и потопите се у ту кутију, сазнајте како се ваш омиљени колачић за девојчице извиђа. Оценили смо их од најниже до најниже здравих. Одличне вести: За сваког од првих седам, можете се упустити у најмање четири колачића, што је једнако само један сервис. Иум! 1 Саваннах Смилес - најздравиј...

Опширније

4 Тропски рецепти коктела ниско-Цал за покретање љета

Немојте да нас погрешно схватате: ми ћемо пити рум из кокоса у било које доба године. Али, хајде да искористимо чињеницу да је лето овде, а тропске вибрације су уствари одговарајуће у потпуности уживајући у овим нискокалибарним тропским рецептима коктела. Да, свако од ових воћних пића стоји на мање од 200 калорија по једној послу (захваљујући Пиннацле Водки)! Не заборавите да се украсите са тим слатким мини кишобранима и ох иеах, пијем одговорно!...

Опширније

ЦСА Недеља 10: 3 Једноставне Грчке Рецепти

Раније овог лета, зауставио сам се за састанак у мојој мрежи подцаста и изашао с килограмом прелијепог јагњетине, што је лијепо пермовање емитовања у сарадњи са компанијом која продаје Херитаге Меатс. Јагње од тада стрпљиво чека у мом замрзивачу, а овогодишња ЦСА вила ме је инспирисала да га одмрзнем и направим грчку гозбу са нашим великим поврћем од Фармера Теда....

Опширније

Алтернативе за бело брашно без глутена: 3 рецепта за покушај

Захваљујући низу нових алтернативних брашна, укључујући брашно од круног зрна и кокосово брашно, сада можете рећи Саионара бијелом брашном. И то је добра ствар: Бело брашно је направљено од зрна које су одузете од здравих спољних шкољки и клица - извор неколико кључних витамина и минерала, као и влакана. Штавише, када се опечете хлебом и тестенама направљеним обогаћеним, бељеним, небељеним, гљивама или дурум брашном, ваше тело брзо претвара овај угљен хидрат у шећер у крвотоку, што доводи до повећања нивоа шећера у крви. Спремни да исечете или заме...

Опширније

ЦСА Недеља 12: Како направити савршено печени парадајз

Као иу 11. недељи, добили смо тону парадајза у овој недељној фарми. Једемо парадајз у свему, од доручка до салсаса. Не да се жалим! Ове недеље, одлучио сам да печем већину парадајза и имам супер једноставна упутства за сами покушај. Али пре него што дођемо до тога, погледајмо шта друго поврће се појавило у 12. недељи. Недеља 12 Долазак: Кукуруз Скуасх Боранија Браисинг греенс паприке Парадајз Зелена салата Парс...

Опширније

5 начина да се роштиљ лепо

Не би било љето без врућине и узбуђења грилле. Али не све што кувамо уклапа се у концепт здраве исхране. Заправо, многи аспекти печења могу бити ружни. Зашто не би учинили ово лето љепшим, тако што ћете учинити здравим одлукама прије него што почнете са врућином. Ево пет препорука за ББК да урадите управо то. Спице у праву Грилење је одлично, али велика врућина може изазвати зарастање и стварање рака које узрокују рак који се зову ХЦА (хетероциклични амини). Студија из ...

Опширније

5 органских коктела за пролеће

Дан Земље је прошао и можда размишљате о томе како једете и пијете здравије до краја године. Ако нисте, али вам је досадно са коктелима "иди на", погледајте ове укусне коктеле направљене од органских састојака. 1 Камарена Росемари лимонада Састојци: 1 1/2 унци Цамарена Репосадо Текуила 4 унце органске лимунаде 3 до 4 органски рузмарин Инфусед коцке леда * Упутства: Поставите л...

Опширније

Здрави десерти који неће избацити вашу исхрану

Један од највећих изазова покушаја смањења јесте доношење паметних одлука када ваш слатки зуб удари у тој дневној ујутру увече или после вечере. И не знам за тебе, али комад плода - али ипак укусно - може да се увек не пресеца када оно што стварно жуди је десерт. Зато смо питали осам врхунских стручњака за храну за своје омиљене здраве посластице које заправо добро окусу и задовољавају слатки зуб. Ево њихова избора. Можете нам се касније захвалити (само не са пуним ус...

Опширније

Да ли је Броццолеаф следећи велики суперјуд?

Ако сте у потпуности преко кале, припремите се: следећи суперјуд је можда иза угла. Према Бирдију , најновија здравствена луда би могла бити нешто што сте већ видели (и вероватно испуштали) хиљаду пута: броколи лишће. Адорабли надимак "броццолеаф", ти листови на вашим броколијевим стабљима садрже низ хранљивих састојака. Из звучног записа, они се могу много спремити као кале и м...

Опширније

Седам правила за здраву снацкинг

Свакодневни снацкери су мање вероватни да имају прекомјерну тежину од оних који се држе три квадрата, али ако укуцате на сладак, висококалоричну цену, губите губитак тежине. Ево како задржати свој метаболизам и тежину на ниском нивоу. 1 Довнсизе "Снацк треба да буде од 100 до 200 калорија - држи се на доњем кр...

Опширније

Прославите национални дан лубенице са овим тропским коктелима

Да ли сте уживали у новим празницима овог лета колико и ми? Откажите и опоравите се од Националног дана штапа са једним од ових тропских коктела - курирају наши пријатељи у Дееп Едди Водка како би прославили Дан националне лубенице. Што да не? Лубеница Лимеаде (Чини 1 сервис) - 2 оз. Дееп Едди Оригинал Водка - 1 сок од лимете (и кречњак за кречење) - 2 килограма меса лубенице (уклања семе) - ¼ шоље једноставног сирупа...

Опширније

7 Хацкс за здрави дан рада ББК

Дан рада означава незваничан крај сезоне роштиља, али пре него што пређемо на скупа окупљања која садрже врући јабуков и све ствари бундеве, уживајте у прослави овог последњег хура. Наравно, то не значи да мораш полудети да попијеш довољно хамбургера и салата од кромпира да те држи у коми за храну до следећег лета. Ови савети ће...

Опширније

Мени здравих рецепата за печење грла за викенд на дан рада

Док је Викенд за радни дан често наглашен као крај лета, ми у ИоуБеаути-у верујемо да ће лето трајати до децембра ове године. (Хвала, ел Нино?) То значи да би и даље требало да наставимо да једемо здраво, без шансе да избледимо бикини бод на новогодишњу ноћ. Срећом, остајање здраво када је укључено гриловање је лакше него што се чини. Ми смо се удружили са услугом здравих намирница Индие Фресх и Цхеф Акхтар Наваб на захтјев, како бисмо креирали комплетан с...

Опширније

10 Егзотично воће и поврће које треба да покушате

Ово воће и поврће можда неће звучати познато, али им треба пробати ако добијете шансу (а ако их волите, обавезно обавијестите произвођача или власника тржишта). 1 Коматсуна Овај тамнозелено лиснато поврће се углавном гаји у Јапану, Тајвану и Кореји. Коматсуна је сјајан за помфрику и може се исецкати у мјешавине салата, каже Роберт Хадад, стручњак за свеже тржиште у Цорнеллу. Висок је у витаминима А и Ц и упакован је калцијумом. 2 Каи-лан Тип кале ...

Опширније

5 хранљивих материја Вегетаријанци и Вегани имају тешко време - и како их добити

Ако сте одлучили да одете без меса, поготово ако се надмашите са млеком, добијање одређених кључних хранљивих материја - од гвожђа до калцијума - може бити прави изазов. Добра вијест: Можете јести дијету засновану на биљци и добити све важне хранљиве састојке који су вам потребни да бисте остали здрави и...

Опширније