Са падом иза угла можете већ сањати о угодним кашмирским џемперима и кретати се на врућу и срдачну посуду овсене кашице како бисте се бранили од јутарњег хладњака. А шансе су да ћете себи дати велики пат за позадином избором здравог доручка као што је овсена каша, а не узимање муфа или напитка. На крају крајева, овсена коза је годинама била на здравственом постољу - и са добрим разлогом. Овсена каша је упакована растворљивим влакнима, што смањује вашу липопротеину ниске густине (ЛДЛ), "лош" холестерол. У ствари, поседовање 1 1/2 чаше куваног овсеног меса обезбеђује шест грама влакана. Такође је добро за дијабетичаре, јер овсена каша траје неко време да се пробије, спречавајући нежељене шиљке шећера у крви, а често га препоручују нутриционисти због губитка тежине, јер помаже да се осећате пуни.
