Напустите сигурну и познату границу студије јоге и однесите своју праксу напољу у лето. Када је време одлично, свет може бити ваша учионица. Практична јога и медитација на отвореном ће вас повезати са земљом. Вентуре изван вашег дворишта, и уживати у предностима јоге у парку, на плажи и планинама. Само се уверите да узимате заштитне креме и заштитнике од инсеката: изложеност доноси сопствене изазове, као и седам погодности.

  1. Природа је једноставно лепа.

Поглед пружа љепоту која инспирише вашу праксу да се ниједан џек студио не може подударати. Узмите тренутак да бисте уживали у запањујућој визи пре него што почнете.



  1. Без гужве. Евер.

Опљачкање није питање када извадите мат. Нема потребе да идете на пето с колегом који ради псе надоле иза вас. Не морате бити блиски и лични са другим ученицима заглављеним у препуном студиу када позове на отвореном.

  1. Осјећат ће се боље.

Према истраживању, уземљење или директан контакт са земљом може смањити стрес и бол. Прављење праве везе с тремом или песком може чак и смањити ризик од проблема с срцем.

  1. Потапат жете неке зраке

Глава за нијансу је да се темпи расту и добићете добробит свих оних дивних витамина Д од сунца. Касније се осећаш мало, и? Закопавање на сунцу може помоћи депресији. Не заборавите за заштиту од сунца; и даље ћете желети заштиту од превише тих лијепих УХФ-ова. .



  1. Користите изазов који терен пружа.

Ослободите се истог старог, истог стара рутина. Излазак на отвореном значи да ћете се вежбати на различитим површинама, а ви ћете бити оспорени да се прилагодите неједнакој површини.

  1. Повежите се са својим сусједством.

Одведите се у оближњи парк, а ускоро ћете се осећати у контакту са комшилуком него што бисте једноставно кретали од врата до врата с мало времена између. Направите комшилук својом. Саобраћајни буци бледе у позадину и твеетови птица преузму. Окупите неке пријатеље ако вежбање под очима света чини да се осећате угроженим. (А ко не би?)

  1. Научићете да се фокусирате.

Контролисање ваших реакција продубљује своју праксу. Користите оно што вам на отвореном даје оштро концентрацију. Без обзира на то да ли су дивљине љупке попут стада галебова изнад главе или узнемирујуће као бука градског аутобуса, на отвореном се служи доста узнемиравања. Користите изазове да научите заиста "Зен оут."



Brian McGinty Karatbars Gold New Introduction Brian McGinty Brian McGinty (Март 2024).