Да ли сам само ја или да ли је живот постао стварно брз? То је очигледно око овог доба године. Тачно када се спустимо у црни петак, чини се да се потискује лампица за брзу брзину, а ми одмах идемо у хипер-мод, иако смо се на првом мјесту врло брзо кретали. Шта је са свим овим брзином? КОЛОН: Узми одмор из перфекције често постављам ово питање гостима који бораве у Миравал Ресорту и Спау, где сам служио као медицински директор за интегративне програме за веллнесс. Људи долазе у Миравал "да се побегну од свега" и нађу мјесто мирне смирености. Дају им дозволу да искључе своје мобилне телефоне, компјутере, чак и телевизију и за неко време, једноставно бити у садашњем тренутку. Често се ослобађа. Како седимо заједно, често око ватре, постављам ово питање гостима : Како је живот постао тако брзо? Интересантно су коментари које сам добио. Понекад људи кажу да је само питање старења, више одговорности или прекомерно распоређивање превише активности. Неки кажу да технологија има пуно тога са тим. У стању смо да обавимо ствари с невероватном ефикасношћу; информације су претраживање путем интернета. Ми смо међусобно повезани - понекад када не желимо бити. Иако наше виртуелне заједнице могу пролазити, чини се као да се не трудимо да се дружимо са нашим суседима (ако чак знамо њихова имена). Шта ћемо да радимо са темпом?

  • Вјежбе за дисање - Диши пуније, дубље, више ритмично чак и док ходате или седите.
  • Практична захвалност - Напишите три ствари или људе за које сте свакодневно захвални или захвални. Изражите своју захвалност интерно током овог времена; дозволите да вас подсети да изразите захвалност другима као редовну праксу.
  • Будите више свесни - Мудљивост је техника увођења свести нашој свести овде и сада, на непосредне сензације у нашим телима и дисање без пресуде исправног или погрешног, доброг или лошег. Потпуно свесност нас спречава да прелазимо на нашу листу послова или прошлост историје.
  • Молите или реците афирмације - ово често може помоћи да останемо свесни данашњег тренутка.

Док укључујете, дозволите себи да процените где сте у миру тренутног тренутка. Процијените ниво хармоније, енергије и стреса. Обратите пажњу на то да ли сте у равнотежи или не смањите равнотежу. Поставите циљеве за мале акције да се крећу ка здрављу, баве се одвраћањем и одступите од уобичајених образаца негативног понашања. Узмите времена да урадите ово прво ујутру. То је можда једина шанса коју добијете.

Темпото на живота (Септембар 2019).