Стандоут Беаути Нутриент: 4.62 мг витамина Б3 или око 33% РДАБеаути Предности: Пилетина даје дозу витамина Б3. Ово може повећати способност коже да задржи влагу и подржава брзу поделу ћелија, која су одлична својства анти-агинга. Бонусови нутрициони састојци: Протеини од пилетине такође могу помоћи одржавању здравије коже, помажући и са поправком ткива у вашем телу. Састојци сока

  • 1 1/4 чаше воде
  • 1 кашичица (и) Мала кокошка база
  • 1/2 чајне кашике (и) Мала поврћа
  • 2 кашичице (с) стрелице
  • 2 кашичице (с) хладне воде

Пилетина



  • 2 5-унце скинлесс кокошке груди без кости
  • 1/2 чајне каше (с) косхер сол
  • 1/4 кашичице (с) грубо брушеног црног бибера
  • 2 жлица (екстра девишког) маслиновог уља
  • 1/2 чаше 100% цјелокупно пшенично брашно
  • 1 кашичица (с) фино исецканог лука
  • 1 кашичица (и) екстра девишког маслиновог уља
  • 1 кашичица (с) фино исецканог свежег першуна
  • 1 кашичица (капака)
  • 1 кашичица (с) лимуновог сока
  • 1 чаша (сос) базу

Припрема

  • У малом посуду са сосом доведите 1 1/4 чаше воде у симетрију, а затим додајте и пилеће и повртарске базе како бисте направили залиху.
  • У малој посудици, комбинујте стрелицу и хладну воду како бисте направили густу мешавину и убрзали у кључање, све док не почне лагано густити; Склоните са ватре.
  • Обришите било коју видљиву масну кожу и ослободите сваку пилећу груди на три једнака дела.
  • Затим поставите пилетину између целофана и лагано килограма с палетом на око 1/3 "дебљине.
  • Сезонска пилетина са сланом и бибером и остави на страну.
  • У 12-инчном необрађеном соју, додајте и загрејте уље.
  • Пљесак или лагано премазујте пилетину брашном и ставите у загрејано уље и залијепите на средњој врућини док сокови не почну да расту до врха пилетине, око 2 минута.
  • Пређите са лопатицом и сауте на другој страни око 1 минута.
  • Затим додајте бели лук и 1 кашичицу маслиновог уља. Сауте док бели лук не почне да светли златним бојама.
  • Док се бели лук загријава, додајте першун и капаре.
  • Затим додајте лимунов сок и базу сосова у тренутку када бели лук почне да се боје.
  • Провуците посуду и допустите да се сви састојци мијешају, дегазирајући доњи дио паније за не више од 30 секунди, док ће даља кухање у сосу појачати и сушити пилетину.
  • После 30 секунди, уклоните пилетину на бочну плочу и наставите да симмерирате сос да бисте смањили до жељене конзистенције.
  • Уклоните пан са врућине, додајте пилетину назад у грејну плочу, а затим ставите пилетину на плочицу и прелијте сос преко ње и послужите пиринчем или омиљеним прилогом.
Цалорие ЦоунтРеципе Информације обезбедио ЦалориеЦоунт.цом

Рецепт који је развио програм Цлевеланд Цлиниц Лифестиле 180. Ово је Го! Храна, која задовољава укусне нутритивне критеријуме.



Группа Пицца - Тебя одну (Официальное видео) (Октобар 2019).